• 17 °C
    Погода в Бресте

    17 °C

  • 2.5708
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5708
    EURO2.7798
    100 RUB3.366

«У природы нет плохой погоды»: как пережить резкую смену тепла и холода

«У природы нет плохой погоды»: как пережить резкую смену тепла и холода

95 28.10.2019 21:48 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://www.bbc.com

Прогнозы не прекращают удивлять: еще недавно светило солнце и все радовались бабьему лету, но уже в этот четверг нас ожидает минусовая температура.

Подумайте о приемах пищи

Во время резких перемен погоды организм страдает, поэтому позаботьтесь о том, что вы принимаете в пищу. Не перегружайте свой желудок тяжелой жирной едой, замените фаст-фуд на фрукты и овощи. Включите в свой рацион рыбу, яйца и молочные продукты, пишет Interfax.by.

Реклама

«У природы нет плохой погоды»: как пережить резкую смену тепла и холода

Следите за тем, сколько и какую жидкость пьете. Уменьшите потребление алкоголя и кофеина.

Физические упражнения

Реклама

Конечно, включать интенсивные, изнуряющие тренировки в спортзале не обязательно. Но обратить внимание на легкую зарядку по утрам, плавание и длительные вечерние прогулки стоит. Вам это пойдет только на пользу.

«У природы нет плохой погоды»: как пережить резкую смену тепла и холода

Эмоции

Смените активный досуг на что-то поспокойнее. Нервной системе сейчас точно не нужны лишние потрясения. Они только негативно скажутся на вашем состоянии. Путешествия в холода тоже лучше не планировать, они лишь создадут дополнительный стресс организму.

По этой же причине не садитесь за руль. Перепады погоды – один из раздражителей нервной системы. Вследствие чего снижается концентрация внимания и увеличивается количество аварий на дорогах.

«У природы нет плохой погоды»: как пережить резкую смену тепла и холода

Реклама

Болезни

Если у вас есть хронические заболевания, то следите за своим состоянием в период резких изменений погоды. В целях профилактики посетите врача. И ни в коем случае не пропускайте приемы назначенных лекарств.

«У природы нет плохой погоды»: как пережить резкую смену тепла и холода

Если вам стало плохо

При снижении артериального давления заварите чашку крепкого кофе или черного чая с сахаром. Приобретите комплекс витаминов. Особенно если у вас наблюдается резкая смена настроения и вы все чаще бываете подавлены. При сильной головной боли помассируйте виски, затылок и мышцы шеи. Если стало совсем плохо, то примите обезболивающее и вызовите скорую.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.