• 9 °C
    Погода в Бресте

    9 °C

  • 2.0443
    Курс валюты в Бресте
    USD2.0443
    EURO2.2588
    100 RUB3.2054

Самые распространенные ошибки в питании офисных работников

Самые распространенные ошибки в питании офисных работников

28 07.11.2019 05:25

У офисных работников очень часто сбит режим питания. Все это объясняется недостатком времени. А сидячий образ жизни ухудшает пищеварение.

О том, какие ошибки совершают офисные работники в питании, рассказывает МедикФорум.

Ошибка №1: пропускать завтрак

Самые распространенные ошибки в питании офисных работников
https://www.nbcconnecticut.com/

Недопустимо выпить чашку кофе или чая на бегу, по пути на работу. Хотя такой привычкой обладают практически все офисные работники. Считается, что у них просто не хватает времени на то, чтобы позавтракать. Но это мнение ошибочное. Ведь всегда можно встать на 10 минут раньше, чтобы сварить кафе или сделать пару бутербродов. В итоге завтрак подарит бодрость, работоспособность, внимательность и необходимую концентрацию.

 

Ошибка №2: вредные перекусы

Самые распространенные ошибки в питании офисных работников
https://www.ahaber.com.tr/

Чипсы, конфеты, жвачка, печенье – все это не самые лучшие перекусы в целом, а не только для офисных работников. Подобные продукты – самая настоящая ошибка в питании. Ведь из-за них возникает серьезная угроза здоровью, в том числе негативно сказывается на работе желудка, а также сулит проблемами с весом.

 

Ошибка №3: пить много кофе

Самые распространенные ошибки в питании офисных работников
https://vietnamweaselcoffee.wordpress.com/

Конечно, офисные работники хотят быть бодрыми и свежими. А для этого на их столе практически всегда стоит чашка кофе. Благодаря этому бодрящему напитку, как полагается, можно придать себе энергии, снять напряжение и иногда даже заменить обед. Но это очередная ошибка в питании офисных работников. Почему? Чрезмерное потребление кофе может всерьез навредить здоровью. В день допустимо выпивать на более 2 порций этого напитка.

 

Ошибка №4: пропускать обед

Самые распространенные ошибки в питании офисных работников
https://www.nbcconnecticut.com/

Питание в офисных условиях иногда представляет собой сложность. Ведь в рабочем дне так много задач, которые требуют немедленного выполнения. Поэтому об обеде иногда офисные работники забывают, вместо этого в ход идут вредные перекусы. А это в корне неправильный подход к своему питанию. В итоге могут возникнуть боли, спазмы в желудке, изжога, как максимум неприятностей – гастрит и другие проблемы с пищеварением.

 

Ошибка №5: плотный обед

Самые распространенные ошибки в питании офисных работников
https://mayday.rocks/

И другая сторона в этом вопросе: слишком плотный обед. Иногда это связано с тем, что офисный работник не в силах себя остановить после долгого голодания. А порой объясняется традицией приглашать на деловые переговоры в кафе или ресторан. В итоге страдает фигура. Поэтому от подобной ошибки следует отказываться и соблюдать сбалансированное питание.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.