Прислать новость
  • 2 °C
    Погода в Бресте

    2 °C

  • 2.5372
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5372
    EURO3.0799
    100 RUB3.4595

ТОП-7 способов восстановить организм после праздников

ТОП-7 способов восстановить организм после праздников

62 05.01.2021 11:18 Фото носит иллюстративный характер. Источник: http://swjournal.ru/

Рассказываем, как помочь организму минимизировать последствия праздников и быстрее восстановиться.

Начинайте день правильно

Не поддавайтесь соблазну начинать утро с остатков новогоднего стола. Если позволили себе сытный поздний ужин, пропустите завтрак. Допустим только легкий перекус с клетчаткой (например, фрукты, орехи).

ТОП-7 способов восстановить организм после праздников
https://w-dog.ru/

 

Отложите разгрузочные дни

На следующий день после переедания не делайте разгрузку, ведь такие перепады в питании нагружают организм еще больше и создают ему стрессовые условия.

Реклама

 

Грамотно сочетайте продукты

Вы уже достаточно намешали в праздники, и сейчас самое время нормализовать работу ЖКТ. Как вариант, выбирайте блюда из одной категории. Если салат мясной, то и на горячее должно быть мясо, а не рыба, то есть не смешивайте разные виды белка одновременно.

Читайте также: Врач-нарколог рассказала, почему вредно закусывать спиртное жирной пищей и опохмеляться утром. Топ 9 полезных советов

 

Больше пейте

Что бы вы ни ели за обедом, последним блюдом должен стать стакан воды. Особенно важно много пить, если во время обеда вы употребляли спиртное: алкоголь «вытягивает» воду из организма, а жидкость необходима для комфортного пищеварения. Также полезен для пищеварения зеленый чай: так его листья подвергаются минимальной ферментации, они сохраняют полезные антиоксиданты, которые помогают нам активнее перерабатывать пищу.

Реклама
ТОП-7 способов восстановить организм после праздников
https://wfc.tv/

Очищение организма

Откажитесь на несколько дней от всех слизеобразующих продуктов (вся молочная продукция, крупы с глютеном, орех кешью), чтобы ваш организм и ЖКТ отдохнули, ушла отечность и улучшилось качество кожи.

 

Активный детокс

Спорт ускоряет обмен веществ, стимулирует вывод токсинов и просто улучшает самочувствие, поэтому проводите время с пользой. Рекомендуется любая физическая активность: лыжи, коньки, прогулки, игры с детьми.

ТОП-7 способов восстановить организм после праздников
https://az.sputniknews.ru/

 

Банный день

Дело в том, что пот поможет вывести из организма лишние вещества. Для ускорения процесса очищения отлично подойдут баня, горячие ванны с солью, даже просто ванночки для ног перед сном.

 

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.