Прислать новость
  • 2 °C
    Погода в Бресте

    2 °C

  • 2.6431
    Курс валюты в Бресте
    USD2.6431
    EURO3.143
    100 RUB3.4095

Как спастись от жары и духоты: делимся секретами, которые помогут пережить летний зной

Как спастись от жары и духоты: делимся секретами, которые помогут пережить летний зной

11.06.2019 20:21 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Судя по прогнозам погоды, Брест ожидает 30-градусная жара. Рассказываем, что нужно сделать, чтобы такая погода не оказалась сущим адом.

Как быть на работе?

Как спастись от жары и духоты: делимся секретами, которые помогут пережить летний зной
Фото: tarifi.info
  • В офис лучше приходить пораньше, чтобы до начала рабочего дня успеть проветрить помещение. Все самые сложные и важные дела желательно сделать утром, когда солнце еще не сильно жарит.
  • Держите постоянно под рукой на рабочем столе бутылку с водой, лучше если она будет холодной. Кроме того, купите простой пульверизатор и опрыскивайте время от времени пространство холодной водой.
  • Если есть возможность, положите на плечи мокрый платок.
  • Почаще мойте руки до подмышек прохладной водой и умывайтесь.
  • Хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус): если их обрызгать, они будут долго оставаться влажными и остудят жар.
  • Побольше пейте: обычной воды или подкисленной лимоном, зеленый чай.
  • Старайтесь не есть на обед тяжелую пищу. В вашем рационе должно быть много овощей, фруктов и ягод: огурцы, помидоры, яблоки, клубника, арбуз.
  • Если по работе вы вынуждены много времени в жару проводить на улице, берите с собой зонт и по возможности старайтесь держаться в тени.

Читайте также: Жара будет нарастать: прогноз погоды в Бресте на рабочую неделю с 10 по 14 июня

Реклама

 

Как спастись от жары и духоты: делимся секретами, которые помогут пережить летний зной
Фото: vnnews.ru

Как спасаться от жары дома?

  • Кондиционер есть не у всех, а вот вентилятор имеется у многих. Заморозьте в пластиковых бутылках воду и сложите их перед вентилятором в виде пирамиды. Воздух, проходя между бутылками, будет охлаждаться. Часа 2-3 прохлады вам обеспечены. Потом придется заменить на другие замороженные бутылки.
  • Плотные темные шторы, конечно, лучше защищают от солнца, но еще лучше для этих целей подойдет отражающая пленка.
  • Если у вас дома обычные лампочки накаливания, замените их на светодиодные. Они выделяют на 50-70% тепла меньше.
  • Старайтесь в жару меньше пользоваться кухонной плитой. Готовьте холодные супы, овощные закуски. Мясо замените рыбой: это тот же белок, но легкоусвояемый. Приправляйте пищу черным или красным перцем, чили, карри и др. Они ускоряют кровообращения, благодаря чему человек больше потеет. Испаряясь с поверхности кожи, вода немного охлаждает ее.
  • Во многих квартирах установлены проточные полотенцесушители. Они горячие круглый год, кроме времени, когда отключают горячую воду. Если у вас так жарко, что наличие горячих труб никак не влияет на сырость в ванной, оберните фольгой полотенцесушитель по всей поверхности. Это в несколько раз уменьшит нагрев воздуха.
  • Наполните ванну холодной водой и не закрывайте в комнату дверь, чтобы прохлада распространялась по квартире.
  • Чаще делайте влажную уборку – в квартире будет немного прохладнее.
  • Если окна выходят на солнечную сторону, днем их закрывайте, открывая на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.
  • Перед сном заверните простыню в целлофановый пакет и положите на несколько минут в холодильник. На прохладной простыне уснете быстрее.

Читайте также: Какая погода будет в Беларуси этим летом: прогнозы синоптиков

 

Как быть в машине?

Как спастись от жары и духоты: делимся секретами, которые помогут пережить летний зной
Фото: bomba.co
  • Прикрепите на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки на присосках. Они поспособствуют снижению температуры в салоне на 5 – 7 градусов.
  • Положите ледяные бутылки или грелку со льдом на заднем сидении – какое-то время в салоне будет прохладно.
  • Купите «зеркальный» экран на ветровое стекло. Устанавливать его нужно снаружи машины, зажимая края дверями. Если оставите в салоне, эффект будет не такой хороший.
  • Чаще мойте и полируйте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет и они быстрее накаляются.
  • Не оставляйте в салоне зажигалки и баллоны под давлением (например, лак для волос). В жару они нередко взрываются.

Читайте также: Брестчанка Маргарита о жаре: «В такую погоду абсолютно не хочется работать, не хочется ничего делать»

 

Что носить в жару?

Как спастись от жары и духоты: делимся секретами, которые помогут пережить летний зной
Фото: Ирина ШАТИЛО
  • Одежда должна быть свободной и светлой (белая дает сильный отражающий эффект). Отложите на время обтягивающие вещи, тугие пояса, массивные тяжелые украшения, корсеты.
  • Выбирайте одежду из натуральных тканей: хлопка, льна, шелка. Эти ткани с большой воздухопроницаемостью, а лен еще очень гигроскопичен.
  • Если надеваете что-то с открытыми плечами, не забудьте захватить легкий летний шарф или платок. Иначе ваши плечи быстро сгорят.
  • Стоит отдать предпочтение обуви из качественных натуральных материалов. В пластиковых сланцах нога будет потеть, скользить. Желательно на время жары отказаться от каблуков.

Читайте также: Тест. Обгоришь не обгоришь этим летом, или Как много ты знаешь о загаре?

 

Что нельзя делать в жару?

Как спастись от жары и духоты: делимся секретами, которые помогут пережить летний зной
Фото: golos.ua
  • Употреблять алкоголь или кофеиносодержащие напитки. Они ускоряют обезвоживание.
  • Носить черную и синтетическую одежду.
  • Долго быть на солнце с 12 до 16 дня.
  • Оставлять детей в припаркованных автомобилях.
  • Женщинам и девушкам не рекомендуется злоупотреблять косметикой, особенно кремами, так как они затрудняют процесс потовыделения. Посредством кожи из организма выделяется до трети воды, задержка которой грозит перегреванием.
Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.