Прислать новость
  • 14 °C
    Погода в Бресте

    14 °C

  • 2.5354
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5354
    EURO3.0615
    100 RUB3.4206

Что делать, если переели куличей? ТОП-5 способов вывести сахар из организма

Что делать, если переели куличей? ТОП-5 способов вывести сахар из организма

02.05.2021 19:45 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Представляем вашему вниманию несколько полезных советов, которые помогут снизить сахар в крови, если вдруг вы переели сладкого.

В период пасхальных праздников появляется риск сорваться на сладком, причем после долгого воздержания вы можете налечь на него с такой силой, что даже закружится голова. Если вы не сдержались и переели куличей, то вот наше руководство к действию.

1. Выпейте воды с лимоном

Реклама

Что делать, если переели куличей? ТОП-5 способов вывести сахар из организма

Очень важно начать следующий день после того, как вы переели чего-либо, с теплой воды с лимоном. У него очень мощный очищающий эффект, все благодаря антиоксидантному действию витамина С. Для того чтобы еще сильнее запустить процесс вывода токсинов, сделайте массаж тела сухой щеткой.

2. Потратьте калории

Что делать, если переели куличей? ТОП-5 способов вывести сахар из организма

Заправили организм «топливом» сверх меры? Значит, излишек калорий нужно сжигать. Страдать от переедания сидя или лежа – самый вредный способ страдания. Найдите себе активность по возможности: погуляйте на свежем воздухе, займитесь уборкой или потанцуйте.

3. Не пропускайте завтрак

Что делать, если переели куличей? ТОП-5 способов вывести сахар из организма

Идея ограничить себя в калориях после переедания может показаться вполне здравой, но на самом деле это чревато скачками сахара в крови. Поэтому начните день со здорового завтрака, богатого клетчаткой, белком и жирами (например, омлета из пары яиц со шпинатом и чашки киноа) – жиры, особенно ненасыщенные, напрямую связаны с повышенной резистентностью к инсулину. Клетчатка снижает риск возникновения ожирения, диабета и заболеваний сердца, а белки способствуют секреции инсулина.

4. Воздержитесь от некоторых продуктов

Реклама

Что делать, если переели куличей? ТОП-5 способов вывести сахар из организма

Поставьте на паузу прием молочной продукции, кофеина, соли, а также откажитесь от высокоинтенсивных тренировок. Все это только увеличивает желание вновь объесться десертами.

5. Пообедайте гречкой

Что делать, если переели куличей? ТОП-5 способов вывести сахар из организма

Желательно зеленой и необработанной. Но можно и обычной. В составе крупы присутствует хироинозитол – вещество, которое благотворно сказывается на состав крови. К слову, в гречке содержится минимальное количество крахмала, поэтому она гораздо полезнее остальных круп.

 

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.