Пересмотрите фото из отпуска
Вспомните, какие эмоции вы испытывали, находясь на берегу моря или на пикнике в окружении друзей. Прочувствуйте радость от каждой встречи, которая случилась летом. Именно яркие моменты всегда остаются в памяти и воспоминания о них в виде фотографий еще долго греют душу, пишет How to Green.
Читайте также: ТОП-7 способов быстро поднять себе настроение без длительных самоанализов и сложных процедур
Позвоните друзьям
В эпоху социальных сетей и чатов телефонные звонки стали чем-то редким и непривычным. Когда вы последний раз звонили кому-то из друзей просто, чтобы поболтать о жизни? То-то же! И хоть разговор по телефону не заменит прогулки и встречи, но настроение и вам, и другу точно поднимет.
Приготовьте фруктовый салат
Давно известно, что фрукты способствуют выработке серотонина, так называемого, гормона радости. К тому же, осенью, когда повсюду распространяются инфекции, съесть такой салат будет полезно для иммунитета.
Наведите порядок
Приберите в доме, разложите по полочкам все вещи или разберите рабочий стол — и вы увидите, каким просторным может быть место, в котором живете. Такая уборка отвлечет от плохих мыслей и гарантированно порадует вас.
Поиграйте с питомцем
Домашние животные — проверенное средство борьбы с плохим настроением. Люди, которые регулярно играют с котом или собакой, обычно реже жалуются на самочувствие. Им легче дается справиться со стрессом и нехваткой физических нагрузок.
Помогите другому
Займитесь благотворительностью или предложите помощь своим домочадцам, и вы будете воспринимать себя совершенно иначе. Даже небольшое доброе дело обеспечит вас хорошим настроением на целый день.
Выговорьтесь
Если вам хочется говорить — говорите, если вам хочется плакать — плачьте, но не держите эмоции в себе. Найдите человека, которому сможете довериться в данный момент, и поговорите с ним. Таким образом вы снимете камень с души. Главное, делать это не на постоянной основе, иначе рискуете получить обратный эффект.
Оцените статьюНаш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
Подпишитесь на наши новости в Google
