Прислать новость
  • 20 °C
    Погода в Бресте

    20 °C

  • 2.5221
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5221
    EURO2.6617
    100 RUB4.7379

Какие продукты помогают делать кожу красивой и гладкой зимой

06.01.2020 05:19 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Для спасения кожи в зимний период специалисты рекомендует употреблять в пищу продукты, богатые витамином Е.

Масло зародышей пшеницы

Витамин Е содержат все растительные масла, но особенно им богато масло зародышей пшеницы: в его одной столовой ложке – около 20 мг витамина Е. Кстати, это дневная норма. Многие врачи рекомендуют использовать это средство в качестве биологической добавки к пище.

Реклама
https://afrodita.guru/

 

Семена подсолнечника

В 100 граммах семечек содержится более 36 мг витамина Е. Они имеют богатый состав полезных жирорастворимых витаминов (А, Е, D, группа В), минералов (магний, цинк, железо, фтор, кальций, йод), аминокислот и полиненасыщенных кислот, которые снижают уровень холестерина и замедляют старение клеток. Прекрасно подходят для употребления в период диеты и поста, при этом нормализуется кислотно-щелочной баланс всех жидкостей организма.

https://mykorus.ru/

 

Красный сладкий перец

В 100 граммах этого овоща – 1,6 мг витамина Е. А еще его рекомендуют употреблять при анемии, низком иммунитете, раннем облысении, остеопорозе.

http://www.wums.ru/

Миндаль

Орех содержит различные минералы, абсолютно необходимые для здоровья костей. Полезные свойства миндаля оказывают влияние на липиды крови, особенно на содержание в крови мощного антиоксиданта витамина Е: в 100 граммах орехов больше 25 мг витамина Е.

https://www.vladtime.ru/

 

Кедровые орехи

Они не так богаты витамином Е, как миндаль9,3 мг на 100 грамм – но зато крайне полезны для сердца и сосудов. Употребление в пищу кедрового ореха позволяет компенсировать «белковый голод» тем, кто перешел на вегетарианское питание. Растительный белок кедрового ореха идеально сбалансирован и по составу близок к белкам ткани человека и усваивается организмом почти полностью.

https://medaboutme.ru/

Арахис

Реклама

По количеству витамина Е эти орехи сопоставимы с миндалем – в 100 граммах содержатся 8,3 мг витамина. Также арахис обеспечивает организм полезной клетчаткой, улучшающей состояние кишечной микрофлоры. Употребление арахиса является одним из лучших способов сохранить до глубокой старости когнитивное здоровье.

http://food-tips.ru/

 

Киви 

На фоне остальных продуктов, киви с его 1 мг витамина Е кажется ерундой. Но зато в нем очень много витамина С – то, что для поддержки  иммунитета в сезон простуд. Кроме того, киви полезен при болезнях сосудов и незаменим для сердечников из-за хорошего витаминного состава. Этот фрукт поможет снизить артериальное давление, он борется и с излишним холестерином.

http://rus-health.info/
Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Подпишитесь на наши новости в Google

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.