• -11 °C
    Погода в Бресте

    -11 °C

  • 2.1556
    Курс валюты в Бресте
    USD2.1556
    EURO2.4471
    100 RUB3.2401
Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)

Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)

330 01.11.2018 18:27

Специалист объяснил основные причины возникновения сутулости у школьников и посоветовал методы профилактики.

По данным за 2017 год, каждый четвертый школьник в Беларуси имеет нарушения осанки, сообщает РНПЦ «Мать и дитя».

Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)Брестский врач травматолог-ортопед Дмитрий Качан рассказал корреспонденту «БГ» о причинах сколиоза и объяснил основные методы лечения.

«Сколиоз – это боковое искривление позвоночника во фронтальной плоскости. По статистическим данным ученых Америки и Европы, почти 95% детей в той или иной степени страдают сколиотическими нарушениями», – отметил Дмитрий Качан.

Читайте также: В Бресте стартовал проект «Правильная осанка – залог здоровья»

Доктор заметил, что девочки болеют сколиозом в четыре-пять раз чаще мальчиков. Это связано с тем, что мускульная сила у девочек менее развита, чем у мальчиков, и мышцы не так хорошо держат вертикальное положение позвоночника.

Также специалист уверен, что причина возникновения сколиоза у школьников зависит от правильно подобранной парты, физических упражнений, которые должны быть разработаны для каждого ребенка индивидуально.

«Основные методы лечения сколиотической болезни – это индивидуальная ЛФК. Упражнения лечебной гимнастики должны быть направленны на укрепление основных мышечных групп, поддерживающих позвоночник», – добавил Дмитрий Васильевич.

Как альтернативу лечебной физкультуре ортопед посоветовал плавание, так как позвоночник растягивается и мышцы укрепляются. Это способствует правильному формированию позвоночного столба. Также можно добавить физиопроцедуры и массажные техники.

Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)Тренер по ЛФК Диана Богачук объяснила «БГ» и продемонстрировала со своей юной помощницей основные упражнения для укрепления позвоночника школьников.

 

Читайте также: В Бресте открылся медцентр, обещающий пациентам полное оздоровление

 

12 эффективных упражнений для профилактики сколиоза у детей

      1. На вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе через стороны опускаем вниз.

      Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)

      1. На вдохе приседаем с прямой спиной, на выдохе поднимаемся наверх.

      Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)

      1. На вдохе нога поднимается с согнутым коленом, носок тянется вниз, на выдохе – опускается на пол.

      Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)

 

Упражнения на коврике

  1. Колени разводим в стороны, пятки вместе, руки находятся под подбородком. На вдохе поднимаем ноги вверх, на выдохе опускаем. Упражнение делает упор на поясницу.

Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)

  1. На вдохе поднимаем только руки вверх, на выдохе опускаем вниз.

Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)

  1. Поднимаем ноги и руки, пятки сводим вместе. Потянитесь и подержите такое положение несколько секунд, на выдохе – расслабьтесь.

Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)

  1. Руки заводим за голову и на выдохе скручиваемся. Лоб должен касаться колен, ноги прижаты к телу, на вдохе раскрываемся, удерживая положение ног.

Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)

  1. Ягодичный мостик. Колени вместе, стопы прижаты к полу. Руки вытягиваем вдоль туловища, на выдохе поднимаем ягодицы, на вдохе опускаем.

Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)

  1. На вдохе поднимаем корпус и руками тянемся вперед, подбородок прижат к груди, на выдохе ложимся на пол.

Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)

  1. Садимся на коврик. Спина должна быть прямая, плечи опущены, руки разведены в стороны, колени нужно напрячь. Корпус поочередно поворачиваем влево/вправо.

Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)

  1. В положении сидя на выдохе делаем наклоны в каждую сторону. Спину держим прямой, рука сверху тянется к полу.

Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)

  1. Растягиваем ребенка от ягодиц, запрещено давить на плечи и садиться сверху. Ноги ребенок должен держать в напряжении, при этом руки могут быть расслаблены. В таком положении по мере возможности школьник должен работать ногами вперед/назад.

Как побороть сколиоз у детей при помощи ЛФК (+12 эффективных упражнений)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: