Нейрофизиологи уверены, что ведение активного образа жизни и постоянное развитие мозга препятствуют естественному ухудшению мыслительных функций. Вот список 7 хобби, которые помогут вам избежать деградации. Уделяйте одному из них хотя бы час в день, и результат не заставит себя ждать.
Медитация
Это не только приятное времяпрепровождение, но и способ снизить уровень стресса, давление, привести в норму иммунитет и повысить концентрацию внимания. А еще медитация обеспечит бодрость и хорошее настроение на целый день.
Готовка
Люди, которые любят готовить еду дома, как правило, выбирают полезные продукты и ведут более здоровый образ жизни. А это благотворно сказывается на работоспособности мозга.
Чтение
Во время этого процесса мозг концентрируется на деталях, расширяется словарный запас, заметно повышается уровень грамотности. Чтение помогает бороться со стрессом, способствует расслаблению и развивает воображение.
Изучение иностранных языков
Мозг полиглота устроен несколько иначе, чем мозг человека, говорящего на одном языке. Изучение языков поможет не только стать умнее, но и познакомит вас с культурами народов мира.
Письмо
Кто-то ведет дневники, кто-то заполняет журналы, а кто-то без ума от написания писем. Письмо не только хороший способ снятия стресса, но и возможность научиться ясно выражать свои мысли и быстро решать проблемы.
Боевые искусства
Кроме того, что карате, айкидо и таэквондо учат постоять за себя, они помогают развивать равновесие и достигать единство ума и тела.
Вязание
Рукоделие часто сравнивают с медитацией, ведь их воздействие на организм очень схоже. Оно помогает в борьбе с усталостью, тревожностью, депрессией и активизирует парасимпатическую нервную систему.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
