Прислать новость
  • 11 °C
    Погода в Бресте

    11 °C

  • 2.5658
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5658
    EURO3.0414
    100 RUB3.4205

7 полезных дел, которые не дадут вам деградировать

7 полезных дел, которые не дадут вам деградировать

368 04.09.2019 21:48 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://repetit.ru

Старению подвергается не только тело, но и мозг. Увы, не у всех получается сохранить ясный ум, хорошую память и внимание к преклонному возрасту.

Нейрофизиологи уверены, что ведение активного образа жизни и постоянное развитие мозга препятствуют естественному ухудшению мыслительных функций. Вот список 7 хобби, которые помогут вам избежать деградации. Уделяйте одному из них хотя бы час в день, и результат не заставит себя ждать.

Медитация

Реклама

Это не только приятное времяпрепровождение, но и способ снизить уровень стресса, давление, привести в норму иммунитет и повысить концентрацию внимания. А еще медитация обеспечит бодрость и хорошее настроение на целый день.

7 полезных дел, которые не дадут вам деградировать

Готовка

Реклама

Люди, которые любят готовить еду дома, как правило, выбирают полезные продукты и ведут более здоровый образ жизни. А это благотворно сказывается на работоспособности мозга.

7 полезных дел, которые не дадут вам деградировать

Чтение

Во время этого процесса мозг концентрируется на деталях, расширяется словарный запас, заметно повышается уровень грамотности. Чтение помогает бороться со стрессом, способствует расслаблению и развивает воображение.

7 полезных дел, которые не дадут вам деградировать

Изучение иностранных языков

Реклама

Мозг полиглота устроен несколько иначе, чем мозг человека, говорящего на одном языке. Изучение языков поможет не только стать умнее, но и познакомит вас с культурами народов мира.

7 полезных дел, которые не дадут вам деградировать

Письмо

Кто-то ведет дневники, кто-то заполняет журналы, а кто-то без ума от написания писем. Письмо не только хороший способ снятия стресса, но и возможность научиться ясно выражать свои мысли и быстро решать проблемы.

7 полезных дел, которые не дадут вам деградировать

Боевые искусства

Кроме того, что карате, айкидо и таэквондо учат постоять за себя, они помогают развивать равновесие и достигать единство ума и тела.

7 полезных дел, которые не дадут вам деградировать

Вязание

Рукоделие часто сравнивают с медитацией, ведь их воздействие на организм очень схоже. Оно помогает в борьбе с усталостью, тревожностью, депрессией и активизирует парасимпатическую нервную систему.

7 полезных дел, которые не дадут вам деградировать

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.