Прислать новость
  • -1 °C
    Погода в Бресте

    -1 °C

  • 2.6395
    Курс валюты в Бресте
    USD2.6395
    EURO2.8763
    100 RUB3.8142

7 полезных дел, которые не дадут вам деградировать

04.09.2019 21:48 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Старению подвергается не только тело, но и мозг. Увы, не у всех получается сохранить ясный ум, хорошую память и внимание к преклонному возрасту.

Нейрофизиологи уверены, что ведение активного образа жизни и постоянное развитие мозга препятствуют естественному ухудшению мыслительных функций. Вот список 7 хобби, которые помогут вам избежать деградации. Уделяйте одному из них хотя бы час в день, и результат не заставит себя ждать.

Медитация

Реклама

Это не только приятное времяпрепровождение, но и способ снизить уровень стресса, давление, привести в норму иммунитет и повысить концентрацию внимания. А еще медитация обеспечит бодрость и хорошее настроение на целый день.

Готовка

Люди, которые любят готовить еду дома, как правило, выбирают полезные продукты и ведут более здоровый образ жизни. А это благотворно сказывается на работоспособности мозга.

Чтение

Во время этого процесса мозг концентрируется на деталях, расширяется словарный запас, заметно повышается уровень грамотности. Чтение помогает бороться со стрессом, способствует расслаблению и развивает воображение.

Изучение иностранных языков

Реклама

Мозг полиглота устроен несколько иначе, чем мозг человека, говорящего на одном языке. Изучение языков поможет не только стать умнее, но и познакомит вас с культурами народов мира.

Письмо

Кто-то ведет дневники, кто-то заполняет журналы, а кто-то без ума от написания писем. Письмо не только хороший способ снятия стресса, но и возможность научиться ясно выражать свои мысли и быстро решать проблемы.

Боевые искусства

Кроме того, что карате, айкидо и таэквондо учат постоять за себя, они помогают развивать равновесие и достигать единство ума и тела.

Вязание

Рукоделие часто сравнивают с медитацией, ведь их воздействие на организм очень схоже. Оно помогает в борьбе с усталостью, тревожностью, депрессией и активизирует парасимпатическую нервную систему.

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Подпишитесь на наши новости в Google

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.