Прислать новость
  • 6 °C
    Погода в Бресте

    6 °C

  • 2.5965
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5965
    EURO3.1082
    100 RUB3.4363

5 способов отдохнуть, если до отпуска еще далеко

09.06.2018 11:35 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

О том, как пережить рабочие будни и не перегореть, если по каким-то причинам вы не можете взять отпуск.
  1. Смените обстановку

Если атмосфера на рабочем месте стала раздражать вас, значит пришло время что-то поменять. Иначе работа будет вызывать все больше негативных эмоций. Смена обстановки положительно влияет на наши настроение и продуктивность.

Если есть возможность, отправьтесь в командировку или поработайте один день удаленно (например, в кафе, дома или в библиотеке). Если такой возможности нет, возьмите отгул на один день за свой счет и отдохните как следует.

Реклама

А можно просто поменять заставку на рабочем столе, повесить картину, поставить на стол дорогое сердцу фото, горшок с комнатным растением, забавную игрушку или сувенир. Мелочи, а работать станет приятнее.

 

  1. Измените распорядок дня

Нейробиологи доказали, что мозг человека всегда нуждается в чем-то новом. Даже самые небольшие изменения в рабочем распорядке внесут разнообразие и новизну, а также повысят вашу концентрацию.

Этот способ также развивает креативное мышление. Отказ от привычного рабочего расписания повышает нейропластичность мозга – способность образовывать новые нейронные связи.

Перенесите вечерние тренировки в зале на утро перед походом на работу, обедайте в другом месте или найдите новые методы выполнения стандартных задач.

 

  1. Отключите смартфон

Этот совет может звучать нереалистично, ведь без телефона в наши дни никуда. Однако время, потраченное в интернете, можно провести намного интереснее и продуктивнее.

Не стоит проверять почту и отвечать на рабочие письма во время посиделок с друзьями или родными. Конечно, не нужно исчезать и избегать звонков в нерабочее время. Просто не позволяйте устройствам отнимать у вас много времени и сил.

Может, в ближайшем будущем у вас и не предвидится полноценного отпуска, но попробуйте немного отвлечься от рабочих проблем и не воспринимать их близко к сердцу.

 

  1. Займитесь спортом

Универсальное занятие, которое помогает справиться с постоянным стрессом, приводит мысли в порядок и укрепляет здоровье, – это спорт. Начните бегать по утрам или после работы. Запишитесь в бассейн. Займитесь танцами или ходьбой.

Лето – отличное время для спорта. На улице тепло, а световой день длинный. Попробуйте провести обеденный перерыв за прогулкой на свежем воздухе, а еще можно начать ходить на работу или с работы пешком. Это не только полезно для физического состояния человека, но и помогает расслабиться и привести в порядок мысли.

Реклама

 

  1. Выберитесь на природу

Вместо лежания на диване в воскресенье, домашних дел в субботу и проведения выходных в общепитах в центре города отправляйтесь в уик-энд на природу. Оставьте дома гаджеты, возьмите настоящую бумажную книгу и уезжайте за город. Можно на велосипеде. Как вариант погуляйте по нежаркому лесу, позагорайте на берегу водоема, поплавайте на лодке или покатайтесь на лошадях. Оставаясь наедине с природой, человеку свойственно обретать гармонию.

 

А как вы спасаетесь от повседневной рутины? Поделитесь с нами своими секретами, как не перегореть на работе, если до отпуска еще далеко. Автор самого интересного, по мнению «БГ», получит сувенир от редакции. Письма с рецептами борьбы c усталостью присылайте по адресу 224030, г. Брест, ул. Интернациональная, 16 – 105 или на email: 203535@tut.by.

Материал по теме:

Брестчане о том, как дожить до отпуска: «Нужно не заморачиваться работой»

 

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.