Присутствующие там клетчатка и пектины улучшают пищеварение, калий помогает в работе почек, железо регулирует кроветворение, а витамины A, C, E, P, группы В, плюс марганец, медь и растительные антибиотики-фитонциды повышают иммунитет и укрепляют защитные силы организма.
Ученые считают, что регулярное употребление яблок способствует долголетию и омоложению организма. Вещество кверцетин защищает клетки мозга и препятствует развитию болезни Альцгеймера.
Яблоки на 85% состоят из воды и помогают организму восполнить потерю жидкости. Существует множество диет на основе яблок, которые обладают легким мочегонным эффектом, вызывают быстрое чувство насыщения. Доказано, что они лучше других фруктов и овощей снижают уровень холестерина в крови. Съедайте 2 яблока в день, и за 2,5 – 3 месяца его показатель придет в норму.
Печеные яблоки первым делом хвалят за нежный и тонкий вкус. Но главное – они выводят из организма «плохой» холестерин. Это хорошее средство для предупреждения различных опухолей, помогают они и при запорах. Польза печеных яблок очевидна при лечении дисбактериоза: содержащиеся в них пектины способствуют усвоению бактерий в кишечнике.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
