Прислать новость
  • 5 °C
    Погода в Бресте

    5 °C

  • 2.6057
    Курс валюты в Бресте
    USD2.6057
    EURO3.1662
    100 RUB3.5028

Я худею: развеиваем самые распространенные мифы о фитнесе

Я худею: развеиваем самые распространенные мифы о фитнесе

104 13.03.2019 21:19 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Эксперты рассказали, как часто стоит себя изнурять и стоит ли это делать вообще, чтобы получить максимум пользы от занятий фитнесом.

Для того чтобы получить максимум пользы от занятий фитнесом, необходимо перестать верить в некоторые связанные с ним мифы, пишет medikforum.ru. О наиболее распространенных и вредных рассказали эксперты.

Чем выше нагрузки, тем лучше результат. Вы не получите тела своей мечты всего за один день или даже месяц. Также невозможно достичь поставленных результатов, если вы каждый день будете изнурять себя чрезмерными нагрузками. Во-первых, организм просто не успеет восстановиться, а во-вторых, вы рискуете получить серьезные травмы. Вот почему так важно провести консультацию с опытным персональным тренером и взять у него несколько занятий, если вы только начинаете посещения спортзала.

Реклама

Для избавления от лишнего веса достаточно скорректировать питание. Если вы думаете, что уменьшение количества калорий само по себе поможет вам избавиться от лишнего веса, то вы ошибаетесь. Эксперты настаивают, что похудение – это исключительно комбинация правильного питания и физических нагрузок. Одно без другого неэффективно.

Можно заниматься в любое время. Если вы спортсмен-любитель, который подыскивает идеальное время для нагрузок, то лучше перенести их на вторую половину дня. Именно в этот момент температура организма максимальна, и вы можете продемонстрировать самые лучшие физические показатели для достижения результатов.

Нагрузки провоцируют голод. Может показаться, что если вы сжигаете массу калорий во время интенсивных тренировок, то это спровоцирует сильный голод. Однако исследования показывали, что физические нагрузки вообще не производят никакого воздействия на ваши потребности в пище.

Реклама

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.