Прислать новость
  • 1 °C
    Погода в Бресте

    1 °C

  • 2.5354
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5354
    EURO3.0615
    100 RUB3.4206

Вот несколько эффективных способов, чтобы взбодриться без кофеина

Вот несколько эффективных способов, чтобы взбодриться без кофеина

23.01.2019 08:47 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Сниженная работоспособность и сонливость – типичные спутники зимних рабочих будней. Но вернуть активность и взбодриться можно и без чашечки кофе.

В это время года организм страдает от недостатка света, витамина Д и гормонов хорошего настроения, что может лишить настроя и тонуса в самый неподходящий момент.

Как не дать себе впасть в сонливое состояние в течении рабочего дня, рассказала medikforum.ru врач Виктория Савицкая.

Реклама

Соки из цитрусовых. Такие соки прекрасно помогают взбодриться без употребления кофеина.

«Натуральный апельсиновый сок насыщен витамином С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность», – объяснила Савицкая.

Вода. Одной из основных причин сонливости является обезвоживание организма. В течение дня нужно обязательно пить воду – хотя бы по несколько глотков. Ставьте на рабочий стол стакан с водой, так или иначе будете от него отпивать, одновременно вырабатывая полезную привычку.

Ягоды. Ягоды – это натуральные стимуляторы мозговой активности, это связано с высоким уровнем содержания в них веществ-антиоксидантов. Особенно хороши для обретения бодрости и борьбы с сонливостью темные ягоды – черника, смородина, вишня. Они вполне способны заменить в этом плане кофеин.

Яблоки. Их употребление бодрит и придает сил подобно чашке кофе, хотя в яблоках и нет кофеина. Эффект повышения работоспособности отчасти связан с действием фруктозы, отчасти – с хрустящей структурой яблок и шумом, производимым при их жевании. Пробуждающий эффект свойствен и аромату яблок.

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.