• 2 °C
    Погода в Бресте

    2 °C

  • 2.0443
    Курс валюты в Бресте
    USD2.0443
    EURO2.2588
    100 RUB3.2054

Виноват не только холод. Рассказываем, почему мерзнут руки и ноги и как с этим бороться

Виноват не только холод. Рассказываем, почему мерзнут руки и ноги и как с этим бороться

2 750 25.11.2019 04:48 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://novosti.sem-vosem.com/

Есть люди, у которых руки и ноги постоянно холодные, даже летом. Это может быть признаком серьезных проблем со здоровьем.

Одно дело, когда руки и ноги замерзают на улице в холодную погоду, и совсем другое, когда они остаются ледяными и в помещении. Медики предупреждают, что это может быть сигналом о проблемах в организме.

Так, например, холодные руки и ноги могут быть симптомом анемии. Чтобы восполнить нехватку железа, стоит увеличить в своем рационе количество мяса, печени, яиц. Кроме того, железа много в яблоках, свекле, гранатах.

Также холодные конечности могут говорить о развитии диабета и гипертонии. Снижение количества крови, поступающей в руки и ноги, приводит к снижению температуры.

Мерзнуть конечности могут и из-за спазма, который возникает в их мелких капиллярах, именно он провоцирует застой крови. Это симптом болезни Рейно. Данным недугом женщины страдают в 5 раз чаще мужчин. Провоцируют эту болезнь частые переохлаждения, стрессы, генетическая предрасположенность, сообщает med-heal.ru.

Читайте также: 5 причин, по которым стресс может приносить пользу организму

Чтобы выяснить точную причину ледяных ног и рук, лучше обратиться к врачу.

Однако есть несколько простых советов, которые помогут вам согреться. Так, желательно носить свободную одежду. Перчаткам следует предпочесть варежки, а обувь не должна быть впритык. Это позволит образоваться теплой воздушной прослойке, которая будет дополнительно согревать.

Улучшить циркуляцию крови и расширить сосуды поможет острая пища. От сигарет и кофеина лучше отказаться, так как никотин и кофеин сужают сосуды.

Не забывайте пить воду, она помогает регулировать температуру тела. По наблюдениям медиков, в холодную погоду люди порой не замечают, что обезвожены. И выбор лучше делать в пользу теплых напитков.
Также не будет лишним больше двигаться.

Читайте также: «У природы нет плохой погоды»: как пережить резкую смену тепла и холода

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.