Прислать новость
  • 14 °C
    Погода в Бресте

    14 °C

  • 2.5466
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5466
    EURO3.0216
    100 RUB3.3052

В какое время суток полезнее всего пить кофе, чтобы он принес наибольшую пользу

В какое время суток полезнее всего пить кофе, чтобы он принес наибольшую пользу

159 09.02.2020 05:23 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://dailynova.me

Кофе лучше всего пить после того, как в организме будет преодолен стрессовый гормон после пробуждения.

Специалисты Uniformed Services University в Мэриленде утверждают, что есть время, когда кофе наиболее полезен для организма, сообщает medikforum.ru.

«Кофе приносит организму наибольшую пользу с 09.30 до 11.30. Самым продуктивным временем для утреннего кофе является 10.30», – говорят исследователи.

Реклама

По словам руководителя проекта, профессора Стивена Миллера, употреблять кофе нужно после того, как в организме будет преодолен пиковый уровень кортизола. Максимально высокое содержание кортизола в организме человека наблюдается вскоре после пробуждения (имеется в виду пробуждение в 7 часов утра). После этого концентрация стрессового гормона может еще немного повыситься – пика она достигает в период между 8 и 9 часами утра, а затем идет на спад.

Читайте также: Линда Сорока о кофейной культуре

Как смогли убедиться авторы исследования, кофеин, который употребляется с 09.30 до 11.30, когда уровень кортизола понижается, стимулирует дальнейшую выработку этого гормона. Таким образом продлевается ощущение бодрости и энергичности.

Реклама

«Почему кофе полезен именно в этот период, а не сразу после пробуждения? В момент, когда уровень кортизола в крови высок, чувствительность к кофеину притупляется, и со временем это может привести к развитию толерантности к кофеину. Организм просто привыкнет и перестанет реагировать на кофе», – отметил профессор Стивен Миллер.

Он пояснил, что уровень кортизола переживается несколько всплесков и спадов в течение дня. Чтобы не страдать от сонливости днем, кофе также можно выпить в период с 13.30 до 17.00, утверждают исследователи.

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.