• 3 °C
    Погода в Бресте

    3 °C

  • 2.0443
    Курс валюты в Бресте
    USD2.0443
    EURO2.2588
    100 RUB3.2054

Ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы не умереть раньше времени

Ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы не умереть раньше времени

103 14.11.2019 03:17 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://pixabay.com/

Сон менее 6 часов в сутки в 2 раза увеличивает риск преждевременной смерти.

Ученые Пенсильванского государственного медколледжа выяснили, сколько надо спать, чтобы не умереть молодым. В исследовании были задействованы 16 тысяч человек от 20 до 74 лет. Продолжительность их сна отмечалась в течение 20 лет, пишет slovodel.com.

Как оказалось, те, у кого есть хронические заболевания, например гипертония или диабет 2-го типа, имеют вдвое больше шансов получить сердечный приступ, если спят ночью менее 6 часов.

Читайте также: Спали вроде много, но не выспались? Рассказываем, в чем может быть причина

Кроме того, из-за недостаточного сна человек плохо запоминает информацию, больше подвержен стрессу, у него портится настроение. Наряду с этим увеличиваются шансы на развитие ожирения, диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, онкологии. У диабетиков и гипертоников повышен риск заболеть раком, что только усугубляется нехваткой ночного сна.

Медики обращают внимание на тот факт, что недостаток сна прежде всего ослабляет иммунитет человека, а это в свою очередь повышает риск подцепить болезнь.

Специалисты рекомендуют выделять на сон по ночам 7-9 часов.

Читайте также: Узнайте, как нужно спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и бодрым

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.