Прислать новость
  • -3 °C
    Погода в Бресте

    -3 °C

  • 2.6752
    Курс валюты в Бресте
    USD2.6752
    EURO2.9427
    100 RUB3.8174

Ученые рассказали, как продолжать худеть, если больше не получается

10.09.2019 08:40 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

При похудении есть такая стадия, когда нечего не помогает, и вес как бы застывает на месте. Но это можно исправить, устранив типичные ошибки.

Выполнение одинаковых физических нагрузок. Если вы из месяца в месяц и из года в год выполняете одни и те же упражнения, ничуть не пытаясь их разнообразить, то со временем мертвая точка вам обеспечена, пишет medikforum.ru.

Реклама

Сидячий образ жизни. Если вы не будете двигаться, то даже занятия спортом не дадут никакого эффекта.

Ослабление контроля над калориями. Чтобы худеть, нужно создавать дефицит калорий: сжигать их больше, чем употреблять. А для этого нужно вести строгий подсчет калорий.

Плохое питание до и после тренировок. Для тренировок вам требуется энергия, поэтому приходить на занятия голодным глупо. После тренировки тоже нужно есть, мышцы нормально работали.

Нехватка воды. Если вы будете мало пить, то со временем начнете есть больше.

 

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Подпишитесь на наши новости в Google

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.