Выполнение одинаковых физических нагрузок. Если вы из месяца в месяц и из года в год выполняете одни и те же упражнения, ничуть не пытаясь их разнообразить, то со временем мертвая точка вам обеспечена, пишет medikforum.ru.
Сидячий образ жизни. Если вы не будете двигаться, то даже занятия спортом не дадут никакого эффекта.
Ослабление контроля над калориями. Чтобы худеть, нужно создавать дефицит калорий: сжигать их больше, чем употреблять. А для этого нужно вести строгий подсчет калорий.
Плохое питание до и после тренировок. Для тренировок вам требуется энергия, поэтому приходить на занятия голодным глупо. После тренировки тоже нужно есть, мышцы нормально работали.
Нехватка воды. Если вы будете мало пить, то со временем начнете есть больше.
Оцените статью
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
