Ученые рассказали, как нужно правильно просыпаться, чтобы быть в хорошем настроении

Очень многим людям подъем с постели дается крайне тяжело, тем более это касается раннего подъема. И кажется, что ни какие высшие силы не смогут изменить то состояние, которое появляется у человека по утрам, однако специалисты доказали, что все же способ есть, а если быть точнее, то несколько способов, пишет vladtime.ru.

Читайте также: Лайфхаки для тех, кто хочет начать свой день правильно

В первую очередь, человек должен объяснить сам себе, зачем ему так важен ранний подъем. К примеру, появившееся с утра свободное время можно потратить на тренировку, поедание чего-то вкусного или уход за собой.

Также важно иметь все условия, в которых будет «удобно» проснуться. В качестве антипримера можно привести низкую температуру в комнате, из-за которой не хочется вылезать из-под одеяла.

Кроме того, ученые настаивают на том, что человек должен не слишком поздно отходить ко сну и желательно делать это в одно и то же время. Это же можно сказать и о подъемах. Важно, чтобы каждый день человек вставал, например, в 7 часов, а не чередовал подъем в 6 часов, 9, 10 и 5.

Читайте также: Ваше здоровье. Правила грамотной эксплуатации организма от нейрохирурга Виктора Воронко