Прислать новость
  • 6 °C
    Погода в Бресте

    6 °C

  • 2.5864
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5864
    EURO3.1186
    100 RUB3.4027

Ученые раскрыли секрет счастья, результаты неожиданные

02.04.2019 07:34 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Активная ходьба в течение 12 минут вкупе с позитивными мыслями о других людях способствуют повышению настроения и ощущению счастья.

Journal of Happiness Studies опубликовал результаты исследования американских психологов, которые занимались поиском способов, позволяющих уменьшать уровень беспокойства и тревоги и сохранить душевный комфорт,  сообщает medikforum.ru.

«Непродолжительная прогулка, в ходе которой человек концентрирует внимание на хорошем отношении к окружающим, заметно снижает уровень стресса, усиливает ощущение социальной включенности и помогает чувствовать счастье», – заключили специалисты.

Реклама

Читайте также: «Чувство счастья не приходит само по себе». Стать счастливее можно с помощью 5 простых упражнений

Научными специалистами был проведен ряд экспериментов с участием почти 500 человек. Эти люди получали одно одинаковое задание – в течение 12 минут ходить по территории университетского кампуса. Следующее задание было более другим. Испытуемых поделили на три группы, каждая из которых во время прогулки должны была определенным образом думать о встречных людях. Часть участников мыслила об этих людях исключительно в хорошем ключе и желала им счастья. Еще часть добровольцев должна была думать о том, насколько она лучше и успешнее встреченных людей. Оставшаяся часть должна была просто разглядывать встречных людей и думать только о деталях их внешнего облика.

Дальнейшие тесты показали, что 12-минутная ходьба в сочетании с хорошим отношением к окружающим снизила показатели тревожности и повысила показатели удовлетворенности жизнью и ощущения счастья эффективнее всего. Что касается тактики своего превосходства над другими, она точно не может быть секретом душевного комфорта, отметили специалисты. По их словам такой подход является стратегией соревнования и заставляет чаще ощущать тревогу, стресс и депрессию.

Читайте также: 7 женщин, которые делают Брест лучше и ярче

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.