Длительный сон, как и очень короткий, увеличивает риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше 60 лет. Результаты исследования японских ученых были опубликованы в Журнале Американского общества гериатрии, пишет EurekAlert.
Деменция (лат. dementia – «безумие») – приобретенное слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых.
В проведенном специалистами эксперименте участвовали 1 517 человек. За 10 лет, что длилось исследование, 282 человека скончались, а у 294 добровольцев развилось слабоумие. Оказалось, что показатели деменции и смертности выше у людей, которые спали менее 5 или более 10 часов в сутки.
Хорошие показатели здоровья были у людей, которые уделяли сну от 5 до 7 часов в сутки.
Материалы по теме:
Ваше здоровье. Чтобы избавиться от нарушений сна, нужно найти их причину
Недосыпание приводит к набору веса и риску развития ожирения
Комментарии