Прислать новость
  • 4 °C
    Погода в Бресте

    4 °C

  • 2.6431
    Курс валюты в Бресте
    USD2.6431
    EURO3.143
    100 RUB3.4095

Топ-12 продуктов, которые стоит исключить в жару

Топ-12 продуктов, которые стоит исключить в жару

13.06.2019 11:46 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

В жаркую погоду рацион питания человека должен быть особым, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Во время жары у людей чаще всего пропадает аппетит, но появляется чувство жажды. Чтобы поддержать организм в тонусе в такую погоду, стоит исключить некоторые продукты из своего рациона.

1. Кондитерские изделия (пирожные и тортики). Избыток сахара в сладостях становится основной причиной обезвоживания организма. Из-за резкого всплеска глюкозы в крови быстрые углеводы не успевают вырабатывать нужное количество энергии, что очень опасно в жаркую погоду.

Реклама

2. Кофе. Кофеин усиливает жажду и вызывает обезвоживание организма. В такую погоду лучше отдать предпочтение теплому зеленому чаю.

3. Жирная и копченая еда. Организм не способен переварить «тяжелое» мясо, в итоге оно может буквально отравлять тело человека, вызывая головокружение и слабость.

4. Соус, маринад, майонез. Они плохо влияют на желудок. К тому же в жару очень быстро портятся.

Читайте также: Как спастись от жары и духоты: делимся секретами, которые помогут пережить летний зной

5. Алкоголь. Крепкие напитки сужают сосуды, из-за чего нарушается теплообмен организма.

6. Мороженое. В этой холодной сладости очень много сахара, что незамедлительно приводит к обезвоживанию.

7. Чипсы и сухарики. В жару глутамат натрия, которым богаты эти закуски, особенно опасен для человека.

8. Уличный фастфуд. Его употребление – один из самых простых способов подхватить кишечную палочку.

9. Сырые яйца. Сальмонелла быстрее размножается при высоких температурах, поэтому рекомендуется есть яйца только после термической обработки.

Реклама

10. Сладкая газировка. В ней много сахара, из-за которого наступает обезвоживание.

Читайте также: Можно ли отказаться трудиться в жару? Что должен знать работник, когда на улице +30

11. Свекла. Несмотря на то что сахарная свекла является крайне полезным корнеплодом, летом ее употребление способствует обезвоживанию.

12. Сыр. В сыре содержится очень много соли, поэтому если вы не хотите под вечер страдать от отеков, не стоит злоупотреблять им.

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.