• 2 °C
    Погода в Бресте

    2 °C

  • 2.0443
    Курс валюты в Бресте
    USD2.0443
    EURO2.2588
    100 RUB3.2054

Топ-5 крайне полезных, но недооцененных продуктов

Стресс не только можно, но и нужно заедать. Ученые рассказали чем

239 04.12.2019 05:01 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://www.gastronom.ru/

Еда влияет на наше настроение. С ее помощью можно справиться с депрессией без вреда для фигуры.

Ученые нашли антидепрессивную диету, и речь не идет о голодании. От того, что мы едим, зависит наше психологическое состояние. Это происходит благодаря гормону серотонину, который мозг получает из кишечника. Именно в кишечном тракте вырабатывается около 90% всего серотонина.

По словам экспертов, для улучшения настроения нужно чаще употреблять в пищу рыбу, овощи и фрукты. Исследователи заметили, что даже кратковременный переход человека на такую диету заметно снижает симптомы депрессии и помогает бороться со стрессом, пишет med-heal.ru.

А налегание на фастфуд, жареные продукты, соусы приводит к обратному эффекту: человек становится еще более раздражительным, нервным и угрюмым.

В исследовании участвовали свыше 12 000 добровольцев. Уже через несколько недель, питаясь правильными продуктами, большая часть из них ощущала себя более счастливыми.

Читайте также: Чтобы депрессия не перешла в хроническую форму, ее нужно лечить

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.