Прислать новость
  • 5 °C
    Погода в Бресте

    5 °C

  • 2.5729
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5729
    EURO3.0118
    100 RUB3.2977

Список продуктов, которые помогут справиться с постоянным голодом

Список продуктов, которые помогут справиться с постоянным голодом

107 03.05.2020 21:28 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://newstracker.ru/

Постоянный голод и желание есть могут быть ответной реакцией организма на стресс, испытываемый в условиях пандемии коронавируса.

Авокадо. Эксперимент, проведенный учеными Калифорнийского университета, показал, что люди, жалующиеся на постоянный голод, на 40 процентов реже испытывают желание перекусывать во второй половине дня, когда съедают на обед авокадо. По словам научных специалистов, его высокое содержание жира (особенно омега-3 жирных кислот) вкупе с обилием витаминов и минералов позволяют организму чувствовать себя сполна обеспеченным питательными веществами. Это препятствует тому, чтобы мозг начинал посылать сигналы голода через короткое время, пишет medikforum.ru.

Список продуктов, которые помогут справиться с постоянным голодом
Фото: pixabay.com

Льняное семя. Данные, полученные специалистами Копенгагенского университета, говорят о том, что потребление данного продукта уменьшают желание есть на 30 процентов. Если набеги на холодильник становятся слишком частыми, начните ежедневно употреблять по одной столовой ложке льняного семени, предварительно замоченного в воде. Его клетчатка будет продлевать чувство сытости.

Реклама
Список продуктов, которые помогут справиться с постоянным голодом
Фото: versiya.info

Яйца. Ученые рекомендуют употреблять их на завтрак. Ценный белок и «букет» полезных веществ, содержащиеся в яйцах, настолько хорошо снабжают организм питательными компонентами, что мозг длительное время не напоминает об их нехватке. Благодаря этому продукту, суточный рацион можно урезать на 300-400 килокалорий.

Список продуктов, которые помогут справиться с постоянным голодом
Фото: pixabay.com

Перец чили. Исследователи из Университета Пердью констатируют: активный ингредиент перца капсаицин уменьшает тягу к жирной и сладкой пище. Последнее особенно важно, поскольку сладости наиболее существенно повышают уровень сахара в крови, с чем в свою очередь связаны резкие приступы голода и переедание.

Список продуктов, которые помогут справиться с постоянным голодом
Фото: eg.ru

Имбирь. Он содержит лептин, который является естественным подавителем аппетита. Кроме того, пряный корень богат витамином С, стимулирующим кровообращение, что также помогает не испытывать потребности в еде как в средстве повышения энергии.

Реклама
Список продуктов, которые помогут справиться с постоянным голодом
Фото: russianchicagomag.com

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.