Прислать новость
  • 16 °C
    Погода в Бресте

    16 °C

  • 2.5256
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5256
    EURO3.0596
    100 RUB3.4142

Правда ли, что еда после шести вечера делает людей толстыми

Список продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

11.04.2021 21:04 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Существуют определенные продукты, которые действительно не нужно есть на ночь, и диета здесь ни при чем. О них и расскажем.

Ночь – это особое время суток, когда все системы организма отдыхают. Однако некоторые люди не понимают этого и могут на ночь глядя перекусить всем, что попадется на глаза в холодильнике. Это чревато не только нарушением пищеварения, но и внезапным пробуждением ночью. 

Острая еда

Реклама

Такая пища может привести к сильной изжоге, эффект которой только усиливается, если человек находится в горизонтальном положении. Кроме того, она богата на гистамины, которые делают человека более бодрым и мешают ночному отдыху. И еще один побочный эффект: в острой еде содержатся вещества, возбуждающие вкусовые рецепторы. А значит одной порцией дело точно не ограничится.

Список продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Сыр

Это касается всех твердых сыров, кроме моцареллы. Дело в том, что в сырах содержится большое количество тирамина – вещества, которое возникает в следствии ферментации продукта. Он заставит вас пробудится в любое время.

Список продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Курица 

Даже люди, придерживающиеся здорового питания, уверены, что на ночь можно себе позволить съесть немного нежирного мяса. Но и этого лучше делать не стоит, поскольку белок, содержащийся в курице или индейке, способствует высвобождению энергии.

Список продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Бекон

Реклама

Еще лучше: это жирное мясо. Если когда-нибудь вы наедались беконом под зарез, то знаете, какое состояние вас ожидает. Он очень долго и трудно переваривается и не даст вам уснуть, пока не окончит свое дело.

Список продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Злаки

Овсянка или хлопья с молоком – отличный вариант энергетического завтрака, но никак не трапезы перед сном. Избыток сахара, сладких сиропов и углеводов лучше употребить в более подходящее время суток: всплеск глюкозы по вечерам не нужен.

Список продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Шоколад

Это популярный выбор перекуса на ночь. Однако высокое содержание кофеина поднимет сердечный пульс и обязательно скажется на вашем сне. Кстати, кофеина больше именно в черном шоколаде.

Список продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Мороженное

Есть две вещи, которых стоит избегать перед сном: сахар и жир. Сахар повышает уровень энергии, а жир сложно переварить. Мороженное тут бьет все рекорды, ведь в достатке обладает и тем, и другим.

Список продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Фото: Рixabay.com

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.