Прислать новость
  • 7 °C
    Погода в Бресте

    7 °C

  • 2.598
    Курс валюты в Бресте
    USD2.598
    EURO3.1209
    100 RUB3.3814

Специалисты назвали 6 продуктов, которые способны поднять настроение

20.06.2019 05:34 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Особенно полезно их есть в течении всего рабочего дня.

Эти продукты, как поясняют специалисты, способствуют повышению уровня химических веществ в организме, помогающих избежать депрессии и апатии, сообщает medikforum.ru.

Шпинат

Реклама
Фото: edinstvennaya.ua

Употребление шпината способствует избавлению от уныния благодаря высокому содержанию в нем магния, который отвечает за поддержание на положенном уровне серотонина – химического регулятора настроения и поведения человека. Шпинат являются растительным источником триптофана – аминокислоты, без которой невозможен синтез серотонина.

Шоколад

Фото: baker-group.net

В нем содержится тирозин, стимулирующий выработку допамина – вещества, стимулирующего центры удовольствия в мозгу и тем самым обеспечивающего приподнятое настроение. В свою очередь какао в составе шоколада активизирует выработку серотонина, расслабляет сосуды и нормализует давление, что естественным образом ведет к снятию раздражительности.

Читайте также: 9 продуктов, которые нельзя разогревать в микроволновке

Кефир

Фото: nv-online.info

Исследования показывают, что с состоянием психики и настроением напрямую связано состояние микрофлоры кишечника. Ежедневное употребление стакана кефира улучшает кишечную микробиоту, а вместе с этим неизбежно ведет и к улучшению настроения. Ученые отмечают, что употребление кисломолочных продуктов помогает избавиться от навязчивых негативных мыслей.

Финики

Фото: vesty.co.il

Включение фиников питания в рацион питания улучшает работу головного мозга, а также помогают обрести позитивный душевный настрой – все благодаря тому, что этот фрукт эффективно воздействует на более активную выработку серотонина.

Читайте также: Питание во время ПМС: какие продукты есть, чтобы полегчало?

Реклама

Острый перец

Фото: azertag.az

Исследования показывают, что капсаицин в остром перце может действовать как антидепрессант. Поедание такого перца способствует выработке в организме эндорфинов – это позволяет любителям остренького приходить в состояние эйфории и испытывать радость.

Бананы

Фото: evreimir.com

В их составе присутствуют триптофан и витамин В6, которые не позволяют уменьшаться содержанию серотонина в организме.

Читайте также: 5 продуктов, от которых стареют

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.