Прислать новость
  • 12 °C
    Погода в Бресте

    12 °C

  • 2.5399
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5399
    EURO3.0029
    100 RUB3.3212

Внимание! Сильный ветер ожидается в Бресте 17 мая

Советы для метеозависимых: как помочь себе пережить перемену погоды

165 20.05.2020 05:02 Фото носит иллюстративный характер. Источник: http://www.novoye-vremya.com

Такого диагноза, как метеозависимость, официально не существует. Однако от перемены погоды, магнитных бурь страдают около 11% населения планеты.

Если следовать нехитрым правилам поведения, то пережить любые природные катаклизмы получится легче.

Основные симптомы метеозависимости

Реклама

Метеозависимость – это действие организма на перепады погоды. Определить ее можно по симптомам:

Головная боль и головокружения, в отдельных случаях мигрень, на фоне перемены погоды или метеоудара.

Одышка, тахикардия, скачки давления и боль в области сердца. Больше всего от подобных проблем страдают гипертоники и сердечники.

Реклама

Сонливость, бессонница. Нервозность, раздражительность, резкая смена настроения, апатия, приступы страха и паники, чувство усталости и рассеянность. Все это обусловлено нагрузкой на центральную нервную систему, а также повышенным показателем адреналина в крови, что часто наблюдается в неблагоприятные дни.

Недомогание, ухудшение самочувствия без видимой причины, обострение хронических заболеваний.

Сначала нужно попытаться исключить существующие болезни, сравнивая их симптомы с теми ощущениями, которые возникают от перемены погоды. Если недомогания появляются только при определенных условиях, например, из-за погодных перепадов, тогда вы метеочувствительны, пишет rsute.ru.

Читайте также: Хоть бы не сдуло! Прогноз погоды в Бресте на рабочую неделю с 18 по 22 мая

Как справиться с зависимостью от погоды?

По мнению медиков, меньше всего ощущают на себе влияния погоды те, кто ведет здоровый образ жизни. Поэтому они сформулировали несколько простых правил, которым нужно следовать, чтобы избавиться от метеозависимости или хотя бы легче переносить смену погоды.

Реклама

Придерживаться распорядка дня. Следует просыпаться, есть и ложиться спасть в одно и то же время. Спать необходимо спать не меньше 8 часов  в сутки. Также рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, принимать контрастный душ, не перекусывать на ходу. Перед сном желательно расслабиться и проветрить помещение.

Правильно и разнообразно питаться. От того, что человек ест, напрямую зависит состояние его здоровья. Чем крепче иммунитет и нет дефицита витаминов и микроэлементов, тем меньше организм восприимчив к происходящему вокруг. Меню должно разнообразным. В основе его – продукты растительного происхождения, молочные и немного мяса. Желательно отдавать предпочтение варке, тушению и запеканию. Необходимо поменьше есть полуфабрикаты, жареное, острое, соленое. Также советуют ограничить употребление кофе и алкоголя.

Заниматься спортом. В спортзал идти необязательно. Поддерживать тело в тонусе поможет и регулярная утренняя зарядка.

Читайте также: Метеозависимость поможет вылечить секс. А что еще?

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.