Прислать новость
  • 3 °C
    Погода в Бресте

    3 °C

  • 2.602
    Курс валюты в Бресте
    USD2.602
    EURO3.1755
    100 RUB3.5411

Рассказываем, почему подремать минут 20 после обеда полезно

Рассказываем, почему подремать минут 20 после обеда полезно

194 11.03.2019 12:46 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Дневной сон не должен быть слишком долгим, чтобы не нарушить режим ночного сна.

«Некоторые называют краткосрочный дневной сон непродуктивным и сравнивают его с состоянием самогипноза. Но на самом деле определенные системы успевают отдохнуть даже за 15 – 20 минут, организм перезагружается, и человек снова испытывает бодрость», – объяснила tut.by врач-невролог, сомнолог, кандидат медицинских наук Наталия Чечик.

Читайте также: Плохо спалось? Рассказываем, какие продукты могли вызвать бессонницу

Реклама

В фазе дневного сна люди бессознательно скидывают все напряжение, которое накопилось за утро, тем самым перезагружаясь. Во время такого отдыха стирается вся ненужная информация.

Однако сомнолог отметила, что спать днем нужно недолго, чтобы не нарушить режим ночного сна. Так как если человек решит выспаться в обед, то вечером уже спать не захочется и собьется режим. И из-за этого на следующий день порой очень сложно быть в тонусе.

В такую же ловушку попадают любители отсыпаться в выходные.

Реклама

Читайте также: Как побороть бессонницу: 5 полезных советов

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.