• 16 °C
    Погода в Бресте

    16 °C

  • 2.0655
    Курс валюты в Бресте
    USD2.0655
    EURO2.3307
    100 RUB3.2077

Рассказываем, что делать, если во время купания свело ногу

195 10.06.2019 05:29 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://pixabay.com

Находясь в воде, можно почувствовать резкий спазм в ноге – так называемую судорогу. Самое главное при этом – не паниковать.

Значительная разница температур воздуха и воды может вызвать у человека спазм мышц и сосудов, пишет medikforum.ru. Для того, чтобы судорога не появилась во время купания, людям не стоит резко погружаться в водоем, а также долго находиться в воде.

Если все-таки ногу свело, нужно:

  • сделать глубокий вдох,
  • погрузиться в воду с головой,
  • обхватить большой палец ноги,
  • с силой потянуть на себя ступню.

Следует по возможности максимально долго держать ногу в таком состоянии. Судорога если не пройдет окончательно, сможет ослабнуть. После этого нужно сделать еще один глубокий вдох и старательно помассировать икроножную мышцу.

Читайте также: Жара будет нарастать: прогноз погоды в Бресте на рабочую неделю с 10 по 14 июня

Специалисты отмечают, что судороги часто возникают из-за обезвоженности организма, а также нехватки кальция и магния. Поэтому нужно контролировать достаточное потребление воды и включать в рацион содержащие важные микроэлементы продукты (например, бананы), либо  принимать их в виде готовых витаминов. Среди других возможных причин судорог – переутомление, неудобная обувь, переохлаждение, варикоз.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: