Прислать новость
  • 11 °C
    Погода в Бресте

    11 °C

  • 3.2183
    Курс валюты в Бресте
    USD3.2183
    EURO6.7781
    100 RUB8.0136

Омлет можно сделать еще более полезным. Рассказываем как

18.07.2019 05:44 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Это одно из самых популярных и самых простых блюд в нашем рационе. Оказывается, есть способы сделать его исключительно полезным для здоровья.

Добавьте больше овощей. Овощи насытят это блюдо клетчаткой и витаминами, а это сделает его более полезным и вызывающим более длительное ощущение сытости, пишет medikforum.

Реклама

Выбирайте правильное масло для готовки.  Делайте выбор в пользу оливкового масла, кокосового или горчичного, но ни в коем случае не сливочного или каких-либо овощных сортов. В противном случае содержание нездоровых жиров в омлете вырастет.

Добавьте больше белков. Если вы хотите избавиться от лишнего веса и нарастить мышцы, то добавляйте в свой рацион белки. В случае с омлетом их источником, помимо собственно яичных белков, могут быть грибы.

Выбирайте правильный хлеб. Многие предпочитают есть омлет с хлебом, и в этом нет ничего плохого. Только сделайте выбор в пользу цельнозернового хлеба, либо сочетайте его с фруктами и овощным салатом.

Правильные приправы. Добавляйте наполнители, которые ускорят метаболизм. К ним могут относиться кумин, паприка, перец и т. п.

Фото: Рixabay

Реклама
Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Подпишитесь на наши новости в Google

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.