Прислать новость
  • 9 °C
    Погода в Бресте

    9 °C

  • 2.6411
    Курс валюты в Бресте
    USD2.6411
    EURO3.1436
    100 RUB3.4298

Названы 5 ценных советов для эффективной работы по ночам

Названы 5 ценных советов для эффективной работы по ночам

17.06.2019 05:38 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Считается, что успешные люди встают рано утром и работают допоздна. Но не все могут поддерживать такой ритм жизни.
  1. Найдите свой ритм

Важно понять, в какое именно время вы можете работать наиболее плодотворно. Кому-то удобнее настроиться на работу в 23.00, а другие чувствуют себя эффективнее в 03.30.

Названы 5 ценных советов для эффективной работы по ночам
Фото: nat.astrobl.ru
  1. Поддерживайте цикл сна

Последовательный цикл сна и бодрствования позволит синхронизировать циркадный ритм, препятствовать физическим и умственным спадам, которые случаются, если просыпаться в разное время.

Реклама
Названы 5 ценных советов для эффективной работы по ночам
Фото: sundaynews.info
  1. Спите днем

Выспаться в такое время суток может быть непросто, особенно если вы живете не один. В таком случае домочадцы должны постараться ради вашего благополучия. К тому же могут мешать естественный дневной свет, посторонние шумы с улицы и так далее.

Читайте также: Психолог рассказала, в какой позе спят лидеры, а в какой – неуверенные в себе

Названы 5 ценных советов для эффективной работы по ночам
Фото: www.youtube.com

 

  1. Планируйте

Если хотите оставаться продуктивным, то настройте свой график, заранее решите, что и когда будете делать. Ведь в противном случае вы можете просто прослоняться всю ночь без дела. При долгосрочных планах гораздо проще будет идти к намеченным целям.

Реклама
Названы 5 ценных советов для эффективной работы по ночам
Фото: www.fresher.ru
  1. Установите время начала и окончания работы

Особенно это важно для фрилансеров. Основные дела по дому могут съедать много времени, да так, что работать эффективно в дальнейшем не получится. Определите, в какое время вы будете начинать работать, в какое – заканчивать. Это позволит сосредоточиться и делать ночью только то, что вы запланировали. В противном случае вы рискуете абсолютно ничего не сделать.

Названы 5 ценных советов для эффективной работы по ночам
Фото: pixabay

 

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.