Прислать новость
  • -1 °C
    Погода в Бресте

    -1 °C

  • 2.4161
    Курс валюты в Бресте
    USD2.4161
    EURO2.4939
    100 RUB3.9936

Названы 10 лучших продуктов, которые не дают голодать и делают стройнее

19.10.2019 07:19 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Некоторые продукты действительно насыщают и наполняют желудок, но при этом от них не толстеют. Рассказываем, что есть в этом списке.

Яблоки. В них содержится много пищевых волокон. Чтобы их переварить, потребуется много времени, а, значит, голодать не придется. Чтобы усилить диетический эффект, жевать нужно медленно, пишет medikforum.ru.

Реклама

Авокадо. В составе этого фрукта содержится та форма растительного жира, которая хорошо насыщает, но не используется для роста белых жировых клеток.

Бобовые. Например, в фасоли и горохе очень много клетчатки, витаминов и минералов. Вдобавок они питательны.

Перец чили. В его составе есть природный активатор обмена веществ, который помогает оставаться в форме.

Яйца. Главное достоинство яйца – белок. Наш организм его легко усваивает. Если у вас нет проблем с высоким уровнем липидов в крови, два яйца на завтрак или на обед помогут похудеть.

Творог. Ужин или перекус перед сном в виде творога активизирует метаболические процессы и помогает укрепить мышечную массу.

Реклама

Орехи. Орехи богаты насыщающим белком и клетчаткой. Они стимулируют пищеварение и регулируют уровень сахара в крови. 30-40 грамм орехов в день помогут стать стройнее и защитят от диабета.

Ферментированные продукты. Например, маринованные огурцы или квашеная капуста. В них содержатся бактерии, которые улучшают передачу сигнала между пищеварительными органами и мозгом. Как следствие – человек чувствует себя сытым.

Темный или горький шоколад. Люди, которые любят съесть на досуге кусочек такого шоколада, в целом за день потребляют на 10% меньше калорий.

Бульон. Если перед основным приемом пищи съесть немного овощного супа или бульона, в итоге будет съедено меньше. Тот же эффект дает стакан воды.

Фото: Рixabay.com

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Подпишитесь на наши новости в Google

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.