• 17 °C
    Погода в Бресте

    17 °C

  • 2.5708
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5708
    EURO2.7798
    100 RUB3.366

Названы 10 лучших продуктов, которые не дают голодать и делают стройнее

Названы 10 лучших продуктов, которые не дают голодать и делают стройнее

494 19.10.2019 07:19 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://pixabay.com/

Некоторые продукты действительно насыщают и наполняют желудок, но при этом от них не толстеют. Рассказываем, что есть в этом списке.

Яблоки. В них содержится много пищевых волокон. Чтобы их переварить, потребуется много времени, а, значит, голодать не придется. Чтобы усилить диетический эффект, жевать нужно медленно, пишет medikforum.ru.

Названы 10 лучших продуктов, которые не дают голодать и делают стройнее

Реклама

Авокадо. В составе этого фрукта содержится та форма растительного жира, которая хорошо насыщает, но не используется для роста белых жировых клеток.

Названы 10 лучших продуктов, которые не дают голодать и делают стройнее

Бобовые. Например, в фасоли и горохе очень много клетчатки, витаминов и минералов. Вдобавок они питательны.

Реклама

Названы 10 лучших продуктов, которые не дают голодать и делают стройнее

Перец чили. В его составе есть природный активатор обмена веществ, который помогает оставаться в форме.

Названы 10 лучших продуктов, которые не дают голодать и делают стройнее

Яйца. Главное достоинство яйца – белок. Наш организм его легко усваивает. Если у вас нет проблем с высоким уровнем липидов в крови, два яйца на завтрак или на обед помогут похудеть.

Названы 10 лучших продуктов, которые не дают голодать и делают стройнее

Творог. Ужин или перекус перед сном в виде творога активизирует метаболические процессы и помогает укрепить мышечную массу.

Реклама

Названы 10 лучших продуктов, которые не дают голодать и делают стройнее

Орехи. Орехи богаты насыщающим белком и клетчаткой. Они стимулируют пищеварение и регулируют уровень сахара в крови. 30-40 грамм орехов в день помогут стать стройнее и защитят от диабета.

Названы 10 лучших продуктов, которые не дают голодать и делают стройнее

Ферментированные продукты. Например, маринованные огурцы или квашеная капуста. В них содержатся бактерии, которые улучшают передачу сигнала между пищеварительными органами и мозгом. Как следствие – человек чувствует себя сытым.

Названы 10 лучших продуктов, которые не дают голодать и делают стройнее

Темный или горький шоколад. Люди, которые любят съесть на досуге кусочек такого шоколада, в целом за день потребляют на 10% меньше калорий.

Названы 10 лучших продуктов, которые не дают голодать и делают стройнее

Бульон. Если перед основным приемом пищи съесть немного овощного супа или бульона, в итоге будет съедено меньше. Тот же эффект дает стакан воды.

Названы 10 лучших продуктов, которые не дают голодать и делают стройнее

Фото: Рixabay.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.