• 4 °C
    Погода в Бресте

    4 °C

  • 2.0443
    Курс валюты в Бресте
    USD2.0443
    EURO2.2588
    100 RUB3.2054

Бороться с перепотреблением и пережить кризис поможет фудшеринг

Начните день правильно: 7 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок

740 15.11.2019 05:04 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://www.firestock.ru

Диетологи рекомендуют обязательно завтракать. Однако утром нужно тщательно выбирать продукты, ведь некоторые из них лучше не есть натощак.

Специалисты определили 7 наиболее опасных для голодного желудка продуктов, пишет medikforum.ru.

Выпечка. Дрожжи, содержащиеся в сдобе, вызывают газообразование, что приводит к вздутию живота. Диетологи советуют отдавать предпочтение хлебобулочным изделиям из бездрожжевого теста.

Читайте также: Пошаговый рецепт от «БГ»: полезный молочно-банановый завтрак (фото)

Сладости. Съеденные натощак сладости нарушают метаболизм и способствуют развитию сахарного диабета. Поджелудочная железа не в состоянии справиться с большим количеством сахара, попадающим в желудок, начинает плохо работать и не выделяет достаточно инсулина.

Начните день правильно: 7 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок
Фото: pixabay.com

Кисломолочные продукты. Натощак они бесполезны. Попадая в агрессивную кислую среду, бактерии погибают, не доходя до кишечника. Ученые отмечают, что для здорового пищеварения молочные продукты правильно употреблять на ужин или через 2-3 часа после первого приема пищи.

Холодные напитки. Воду пить утром нужно, чтобы «разогреть» желудочно-кишечный тракт перед завтраком. Но лучше, если она будет комнатной температуры. Слишком холодные напитки раздражают слизистую и провоцируют обострения заболеваний пищеварительной системы.

Читайте также: От стресса до лишнего веса, или Почему нужно обязательно завтракать

Кофе. Содержащийся в нем кофеин раздражает слизистую оболочку желудка и повышает секрецию желудочного сока. Кислота, если кроме кофе в желудке нет ничего, начинает разъедать ткани органов пищеварения, вследствие чего развивается гастрит.

Цитрусовые. Нельзя натощак пить апельсиновые и грейпфрутовые соки, так как кислоты цитрусовых раздражают стенки желудка, что приводит к гастриту.

Начните день правильно: 7 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок
Фото: pixabay.com

Фрукты. Диетологи не советуют утром есть грушу и хурму. В них содержится много грубой клетчатки, травмирующей слизистую оболочку пустого желудка.

Завтракать медики рекомендуют кашами из разнообразных видов зерновых, обогащенных цинком и магнием. Также можно есть яйца, но не более двух штук в день. В небольшом количестве допустимо и сливочное масло. Из напитков стоит выбрать зеленый чай, воду, кофе (но не выпивать утром просто чашку кофе).

Читайте также: Эксперты рассказали, что нужно есть на завтрак, чтобы усилить сексуальное влечение

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.