• 12 °C
    Погода в Бресте

    12 °C

  • 2.0793
    Курс валюты в Бресте
    USD2.0793
    EURO2.3252
    100 RUB3.2206

Лайфхаки для тех, кто хочет начать свой день правильно

74 15.03.2019 07:34 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://pixabay.com/

Для того, чтобы день приносил удовольствие, важно правильно просыпаться. Рассказываем, как именно это сделать.

Пробуждение – очень важный этап в жизни человека. Мedikforum.ru пишет, что важно правильно просыпаться, чтобы день приносил удовольствие. Так что же нужно делать?

Лайфхак №1: планируйте перед сном.

Это поможет проснуться в более добром и приятном расположении духа. Большинство из нас просыпаются в плохом настроении из-за неправильного настроя.

Лайфхак №2: яркие цвета.

Яркие краски при пробуждении позволяют организму выработать мощный выброс адреналина и всплеск энергии. Это не значит, что нужно срочно перекрашивать стены. Достаточно будет яркой пижамы или подушки! А еще нужно запустить в свою комнату солнце. Это повысит уровень серотонина, то есть гормона, который повышает настроение.

Лайфхак №3: вдохните свежего воздуха.

Известный факт: в теплом помещении легче засыпается. Однако уже утром вы будете чувствовать себя не самым бодрым человеком на свете. Все дело в проветривании комнаты. Для эффективного пробуждения откройте окно хотя бы на маленькую щель.

Лайфхак №4: цветочные ароматы.

В вашем доме должны быть растения, которые дарят радость, энергию и бодрость при одном только взгляде на них. Особенно это проявляется на женщинах. А мужчины могут этого не признавать, но и на них цветы оказывают благотворное влияние, в том числе при пробуждении.

Лайфхак №5: представляйте.

Проснувшись рано утром, мы, как правило, спешим все успеть. Но это ни к чему. Для того, чтобы правильно начать день, желательно открыть глаза и тут же их закрыть. В этот момент представьте образ себя: активного, целеустремленного, сильного человека. Визуализация поможет простимулировать работу головного мозга, что приведет к реальной активности в жизни.

Лайфхак №6: ставьте будильник на правильное время.

Очень часто люди ставят сразу несколько будильников, или после звона одного, ставят еще один – на попозже. Этот подход крайне не правильный. От прерывистого пробуждения станет только хуже.

Лайфхак №7: выпивайте стакан воды.

С утра требуется выпивать один стакан воды. Это необходимо для того, чтобы восполнить жидкость, утраченную за ночь, и запустить работу всех систем, в том числе кишечника.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: