Прислать новость
  • 5 °C
    Погода в Бресте

    5 °C

  • 2.6036
    Курс валюты в Бресте
    USD2.6036
    EURO3.1684
    100 RUB3.531

Время не властно над гречкой, перцами, помидорами и бананами. Оно бежит, а они дешевеют

Какие продукты нужно обязательно есть людям, живущим в городах с загрязненным воздухом

142 21.01.2020 05:02 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Медики рекомендуют жителям загрязненных городов включить в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами.

По словам специалистов, продукты, содержащие антиоксиданты, помогут укрепить защитные силы организма и бороться с воспалительными процессами, связанными с негативным влиянием экологии, сообщает med-heal.ru.

Обязательно нужно включить в свой рацион оливковое масло, в котором много витамина Е. Он снижает воспалительные процессы и защищает легкие от вредного воздуха. Также богаты витамином Е авокадо, шпинат.

Реклама

Читайте также: Грязный воздух негативно влияет на психику человека и может вызвать паранойю

Чтобы защитить глаза от токсических частиц, содержащихся в воздухе, следует употреблять продукты с фитоэстрогенами. Они подавляют симптомы аллергии, снижают процессы окисления и уменьшают воспалительные процессы. Фитоэстрогены есть в семенах льна.

Сохранить здоровье глаз помогут также помогут продукты, богатые бета-каротином. Это апельсины, хурма, абрикосы, листовая зелень.

Реклама

Пополнить организм ликопином и ресвратролом, которые защищают от развития респираторных и злокачественных заболеваний, помогут помидоры и виноград.

Читайте также: В Пинске содержание формальдегида в воздухе в 2,5 раза превысило норму. Что это значит?

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.