Прислать новость
  • -1 °C
    Погода в Бресте

    -1 °C

  • 2.6395
    Курс валюты в Бресте
    USD2.6395
    EURO2.8763
    100 RUB3.8142

Какие продукты не похожи на те, что мешают уснуть, но все же вызывают бессонницу

08.02.2020 20:59

В список разрушителей сна попали фрукты и овощи, которые оказывают ненужный по вечерам тонизирующий эффект.

Многие уверенно скажут, что бессонницу вызывает кофеин. То правда, он входит в «большую тройку», способную вызывать проблемы со сном, — кофеин, сахар, алкоголь. Но есть и другие продукты, которые оказывают ненужный по вечерам тонизирующий эффект, пишет medikforum.ru.

Острая еда. Проводившееся в Австралии исследование показало: острые, пряные продукты способствуют нарушению фазы глубокого сна, что очень опасно – она важна для ночного восстановления головного мозга, его очищения от веществ, провоцирующих нейродегенеративные болезни. Также острая еда способна вызывать изжогу, кислотный рефлюкс, усугубляющие проблему бессонницы.

Реклама
Фото: priprava.by

Грейпфруты. Съеденные вечером, также способствуют появлению изжоги.

Фото: besthdwallpaper.com

Баклажаны. Продукт отличается повышенным количеством аминокислоты тирамин, а это может увеличить содержание в крови норэпинефрина – нейромедиатора с эффектом стимулятора – простым языком, вместо расслабления придет тонус.

Читайте также: Надоело считать овец? Рассказываем, как побороть бессонницу народными средствами

Фото: Timolina/Shutterstock.com

Огурцы. Эти овощи провоцируют бессонницу из-за ночных походов в туалет, так как активизирует выработку мочи. В этом плане опасны другие овощи с высоким содержанием воды.

Фото: apostrophe.ua

Тяжелая еда. Плотные животные белки и жиры тяжело перевариваются. Если съесть такие вечером, вместо отдыха организм начнет напрягаться. Особенно опасны бекон, вяленое, копченое, обработанное мясо.

Фото: mens-recipes.ru
Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Подпишитесь на наши новости в Google

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.