Прислать новость
  • 17 °C
    Погода в Бресте

    17 °C

  • 2.4583
    Курс валюты в Бресте
    USD2.4583
    EURO2.8858
    100 RUB3.3576

Какие овощи лучше других помогут укрепить здоровье в конце осени – рассказали диетологи

Какие овощи лучше других помогут укрепить здоровье в конце осени – рассказали диетологи

67 17.11.2019 07:04 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://pixabay.com/

Врачи-диетологи назвали список осенних овощей, которые отличаются своей питательной ценностью, универсальностью в рецептах и свежим вкусом.

Кабачки

В кабачках содержится много клетчатки, благодаря которой они связывают токсичные вещества и ограничивают всасывание холестерина, выводя излишки того и другого из организма. Также в кабачках есть витамины С, А и представители группы В, пишет medikforum.ru.

Реклама
Какие овощи лучше других помогут укрепить здоровье в конце осени – рассказали диетологи
Фото: pixabay.com

Тыква

Этот овощ обеспечивает организм большим количеством бета-каротина, который преобразовывается в витамин А и действует как антиоксидант. Этот витамин препятствует развитию болезней органов зрения, кожи, печени.

Какие овощи лучше других помогут укрепить здоровье в конце осени – рассказали диетологи
Фото: pixabay.com

Репа

Реклама

По витаминной и минеральной ценности с репой не может тягаться никакой другой осенний овощ: она не только в целом укрепляет иммунитет, но и полезна для печени, поскольку активизирует выделение желчи и защищает орган от застойных явлений, приводящих к образованию камней.

Какие овощи лучше других помогут укрепить здоровье в конце осени – рассказали диетологи
Фото: pixabay.com

Брюква

Ее советуют есть тем, кому противопоказан картофель. В ней мало калорий и много клетчатки. Кроме того, брюква богата антиоксидантами – веществами, защищающими внутренние органы и ткани от воспаления и опухолей.

Какие овощи лучше других помогут укрепить здоровье в конце осени – рассказали диетологи
Фото: veganolife.ru

Цветная капуста

Из преимуществ этого вида капусты- ее антиоксидантные и противоопухолевые свойства. Исследования показывают, что три порции цветной капусты в неделю помогают печени освобождаться от скопления жира.

Какие овощи лучше других помогут укрепить здоровье в конце осени – рассказали диетологи
Фото: multivarenie.ru

Артишоки

Реклама

Благодаря артишокам снижается уровень холестерина в крови, поэтому их полезно есть пожилым людям, больным атеросклерозом и худеющим. Также этот овощ – отличный источник витаминов А и C.

Какие овощи лучше других помогут укрепить здоровье в конце осени – рассказали диетологи
Фото: vkusnoisrael.com

Свекла

Свекла – мощный антиоксидант, снижающий уровень холестерина в сосудах. В этом овоще содержится много витамина С, железа, магния и цинка, что делает ее идеальным продуктом для поддержки тонуса и умственной активности, защиты от усталости и анемии. А еще в свекле мало калорий и при этом много витаминов, минералов и клетчатки.

Какие овощи лучше других помогут укрепить здоровье в конце осени – рассказали диетологи
Фото: womanel.com

 

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.