Займитесь кулинарией
Приготовление нескольких блюд в воскресенье избавит вас от необходимости перекусывать нездоровой пищей из-за отсутствия желания готовить после тяжелого рабочего дня. К тому же, вечером в свой свободный день можно и поэкспериментировать, попробовав новые блюда, которые вы всегда мечтали приготовить, или сделать необычный десерт. Но не превращайте готовку в муторное дело. Делайте это в удовольствие: включите музыку или хорошее кино для фона, зажгите свечи, пригласите друзей или соберитесь на кухне всей семьей, сделайте вкусный чай или другой напиток. Готовьте, общайтесь, фотографируйтесь!
Распланируйте неделю
Запишите все, что хотели сделать на этой неделе, распределите по дням и жить в будни вам станет легче. Мы проверяли! И не забудьте распланировать отдых после работы. Ведь его тоже надо планировать! Жить от выходных до выходных – не лучшая стратегия.
Приведите себя в порядок
Примите ванну, сделайте маску для лица или волос, маникюр и педикюр. Вступите в новую неделю лучшей версией себя, и все неурядицы будут поддаваться вам как белке орешки.
Прогуляйтесь
Прогулка вечером воскресенья – прекрасное завершение выходных. Погуляйте в парке, подышите воздухом, послушайте пение птиц. Это очень расслабляет и готовит ваш мозг к предстоящей неделе.
Пораньше ложитесь спать
Так вы не будете ненавидеть себя утром понедельника. А чтобы спокойно уснуть, откажитесь от всех экранов (телевизора, компьютера, смартфона и так далее) хотя бы за час до сна. Голубой свет, который они излучают, негативно влияет на процесс выработки организмом «гормона сна» – мелатонина. Лучше лягте в постель пораньше, почитайте хорошую книгу.
Оцените статью
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
