• 1 °C
    Погода в Бресте

    1 °C

  • 2.0443
    Курс валюты в Бресте
    USD2.0443
    EURO2.2588
    100 RUB3.2054

Как победить усталость с помощью еды: 6 полезных продуктов-энергетиков

Как победить усталость с помощью еды: 6 полезных продуктов-энергетиков

304 06.12.2019 04:48 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://pixabay.com

Кофе в списке этих продуктов нет. Помочь себе взбодриться можно и без него.

Медики назвали продукты, которые заряжают нас энергией. Они советуют как можно чаще употреблять их, ведь это природные энергетики, пишет med-heal.ru.

Зелень. Она богата железом, кальцием, клетчаткой, фолиевой кислотой магнием, витаминами А, С, Е, К. Включая в свой рацион зелень, можете не бояться гиповитаминоза и анемии, которая часто и становится причиной усталости.

Реклама

Бананы. В них много калия, который способствует поддержанию жидкости в организме, из-за чего вы ощущаете себя бодрыми.

Как победить усталость с помощью еды: 6 полезных продуктов-энергетиков
Фото: pixabay.com

Темный шоколад. Шоколад с содержанием какао 75% и более помогает улучшить настроение и повысить энергию. Кроме того, содержащиеся в нем антиоксиданты улучшают кровоток и обогащают мозг кислородом.

Читайте также: Не только шоколад. Названы 6 продуктов, от которых повышается настроение

Реклама

Свекла. Это кладезь природных нитратов и антиоксидантов, которые улучшают кровообращение и насыщают организм кислородом, что позволяет избавиться от усталости.

Как победить усталость с помощью еды: 6 полезных продуктов-энергетиков
Фото: pixabay.com

Вода. Ее недостаток приводит к сбою всех систем в организме, в результате появляются усталость, вялость, сонливость.

Читайте также: Названы 6 случаев, когда нужно обязательно выпить воды

Авокадо. Его жиры помогают организму лучше усваивать полезные вещества, полученные из других продуктов. Структура авокадо не дает быстро снижаться сахару в крови, тем самым человек дольше сохраняет энергию.

Как победить усталость с помощью еды: 6 полезных продуктов-энергетиков
Фото: pixabay.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.