В первую очередь специалисты советуют обратить внимание на рацион питания, но при этом не стоит забывать и о физических нагрузках. Особое внимание нужно уделить питьевому режиму, сообщат replyua.net.
Чтобы вывести лишнюю соль и жидкость из организма, нужно регулярно пить чистую воду без газа. Сок, кофе, чай и другие напитки не обладают эффектом расщепления жиров и способностью выводить все ненужное из организма. Диетологи рекомендуют ежедневно выпивать полтора литра чистой воды, добавляя в нее немного имбиря.
Читайте также: Эксперты рассказали, как можно похудеть, не голодая
Кроме того, специалисты советуют худеющим полностью исключить из рациона сахар, хлеб, мучные продукты, а также фрукты и овощи, содержащие глюкозу и крахмал.
Похудеть будет сложно, если в вашем рационе будут жирные мясные и молочные продукты, а также полуфабрикаты. Отдавать предпочтение стоит творогу, белому мясу птице, рыбе, ягодам и сухофруктам, а также корнеплодам.
Оцените статьюНаш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
Подпишитесь на наши новости в Google
