Прислать новость
  • 26 °C
    Погода в Бресте

    26 °C

  • 3.5688
    Курс валюты в Бресте
    USD3.5688
    EURO7.0232
    100 RUB8.4125

Хрустят колени: что с этим делать и как себе помочь при боли в суставах?

08.07.2020 05:03 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

От боли и хруста в коленях страдают не только люди в возрасте. Мучают они и молодых.

Хруст и боль в коленях – это результат развивающегося ревматизма или артрита. Кроме того, так могут давать напоминать о себе давние травмы, говорят специалисты.

Порой достаточно неудачно встать, поскользнуться на тротуаре или ушибиться, и колено начинает болеть. В этом случае поможет холодный компресс на 20 минут, но его нужно приложить как можно скорее после ушиба и повторять каждые 3 часа в день, когда произошла неприятная ситуация, и каждые 6 часов на следующий день, пишет rsute.ru.

Реклама

В последующие дни необходимо использовать разогревающие процедуры. Например, компресс с горчицей. Чтобы его приготовить, на противень для выпечки нужно насыпать 2 стакана семян белой горчицы и поставить на 15 минут в духовку при температуре 50 градусов. Затем нагретую горчицу насыпаем в 2 хлопковых мешочка. Один мешочек кладем под колено, другой – на него. Оборачиваем полотенцем и держим около часа. Делать такой компресс рекомендуют раз в день в течение недели.

Читайте также: В более чем 90% случаев дети на Брестчине получают травмы в быту и на улице

Поможет и масляный компресс. Для его приготовления понадобится смешать  5 ст. л. масла окопника лекарственного и 1 ст. л. подсолнечного масла. В этом растворе, предварительно нагретом, нужно смочить хлопковую тряпочку и обернуть ею колено на 30 минут. Компресс делать раз в день на протяжении 3 недель.

Некоторые рекомендуют при боли и хрусте в коленях растирание с перцем. Стакан салицилового спирта нужно смешать с 5 ст. л. кайенского перца и оставить на 3 дня. Полученную настойку нужно втирать в больное колено 2-3 раза в день, пока боль не пройдет. Если при нанесении средства на кожу появляются покраснение и жжение кожи, этот метод не для вас.

Как снять нагрузку с коленей

Когда колено уже болит, даже небольшая нагрузка или ушиб могут усилить недомогание. Это можно предотвратить следующими способами:

Убрать коврики, так как именно о них чаще всего спотыкаются. Если нет желания их убирать, можно приклеить к ним снизу противоскользящие подстилки, чтобы коврики не сдвигались.

Убрать препятствия. Расположить мебель нужно так, чтобы не натыкаться на нее. Например, когда человек курсирует между плитой и обеденным столом на кухне, идет ночью в туалет или вешает пальто в прихожей.

Носить специальные стельки. Они уменьшают вибрацию во время ходьбы, снижают давление на колено.

Реклама

Носить эластичный бинт. Колено можно обмотать эластичным бинтом. Он стабилизирует сустав, будет легче опуститься на колени или встать. К тому же он предохраняет от холода.

Массаж стопы. Он устраняет боль в колене. В течение 2 минут следует массировать большим пальцем верхнюю часть стопы посредине. Массаж следует делать перед сном в течение месяца, потом сделать недельный перерыв и снова повторить курс.

Читайте также: Если выживают, становятся инвалидами: ежегодно более 100 ныряльщиков в Беларуси получают тяжелые травмы позвоночника

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Подпишитесь на наши новости в Google

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.