Прислать новость
  • 10 °C
    Погода в Бресте

    10 °C

  • 2.4803
    Курс валюты в Бресте
    USD2.4803
    EURO2.3956
    100 RUB4.2813

Для сердечников, худеющих, раздраженных и не только. Чем полезны семена льна?

29.07.2019 21:32 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Ряд специалистов характеризуют семена льна как одну из самых полезных для организма натуральных пищевых добавок. Почему?

Помогают от запоров и способствуют похудению. Семена льна насыщены клетчаткой и содержат гелеобразующие волокна, которые непереваренными перемещаются по кишечному тракту. На своем пути они связываются со всеми нежелательными веществами и выводят их естественным образом. Кроме того, семена льна могут задерживать пищу в желудке. А это продлевает чувство насыщения, пишет medikforum.ru.

Реклама

Оздоровляют сердце и сосуды. В одной чайной ложке семян льна содержится до 700 мг омега-3 жирных кислот, включая альфа-линоленовую, которая снижает уровень холестерина и предотвращает развитие атеросклероза.

Нормализуют давление. Ежедневное употребление трех столовых ложек семян в течение полугода может привести к снижению повышенного давление до 10 пунктов.

Повышают иммунитет. Привычка есть семена с кефиром на завтрак оздоровляет кишечную микрофлору и усиливает защиту организма от воздействия бактерий и вирусов.

Понижают сахар в крови.  Благодаря высокому содержанию клетчатки они замедляют выделение сахара в кровь. Для этого нужно есть по 1-2 столовых ложки семян в день на протяжении месяца.

Читайте также: 8 убедительных причин полюбить чай с бергамотом

Защищают от рака груди. Состав семени льна отличается очень высоким содержанием натуральных гормонов, которые блокируют действие плохих эстрогенов, вызывающих рак груди.

Помогают засыпать. Есть их полезно незадолго до сна – это помогает уменьшить напряжение и стресс. Как следствие, сон будет более качественным.

Реклама

Фото: Рixabay

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Подпишитесь на наши новости в Google

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.