Прислать новость
  • 18 °C
    Погода в Бресте

    18 °C

  • 3.9983
    Курс валюты в Бресте
    USD2.4997
    EURO2.9741
    100 RUB3.4193

Что нужно есть, чтобы очистить организм от токсинов

342 05.02.2020 05:02 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото

Из-за дефицита солнечного света, плохой погоды и калорийной пищи организму не хватает полезных веществ. Поэтому важно очищать его.

Специалист по питанию и фармацевтике Нел Берланг рекомендует в это время года употреблять больше продуктов, которые помогают избавлять организм от токсинов, сообщает newsyou.info. Вот что эксперт рекомендует есть:

Артишоки и сельдерей. Обладают высоким содержанием клетчатки, улучшают пищеварение и состояние кишечной микрофлоры, помогая телу активнее избавляться от всего ненужного.

Реклама

Баклажаны, артишоки, редис. Являются продуктами с выраженным желчегонным действием, что усиливает процессы пищеварения.

Фото: pixabay.com

Спаржа. Этот низкокалорийный продукт обладает выраженным мочегонным эффектом, помогая избавляться от лишней жидкости, вымывающей токсины из организма.

Читайте также: Ученые рассказали о популярном продукте, который убивает организм, как никотин и алкоголь

Цукини. Увеличивает выработку кишечником полезной слизи, позволяя интенсивнее и мягче очищаться от переваренных масс.

Лук-порей, лук, кресс-салат, фенхель тоже очищают ткани организма от излишков воды.

Фото: pixabay.com

Расторопша. Способствует правильному функционированию пищеварительной системы, детоксу печени.

Также специалист советует употреблять содержащую антиоксиданты цветную капусту, гранат и ананас как особенно мочегонные средства, киви, яблоко.

Фото: pixabay.com

«Важно исключить продукты глубокой обработки, не потреблять сахар или насыщенные жиры, увеличить потребление клетчатки из природных источников – фруктов, овощей, которые должны занимать большую часть нашей тарелки. Отказ от алкоголя, употребление большого количества воды и увеличение физических упражнений также способствуют очищению тела от потенциально опасных веществ», – отмечает ученый.

Читайте также: Какие продукты нужно обязательно есть людям, живущим в городах с загрязненным воздухом

Реклама
Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Подпишитесь на наши новости в Google, добавьте в избранное в Yandex Новости

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.