• 0 °C
    Погода в Бресте

    0 °C

  • 2.5973
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5973
    EURO2.8478
    100 RUB3.2869

Молочная продукция из Беларуси составляет 80% от всего импорта в РФ

Что можно есть на ночь, чтобы не толстеть

1 242 16.10.2019 20:27

Лучше всего выбирать ту пищу, которая быстро усваивается. И не забывайте про размеры порций. Они должны быть небольшими.

1. Лучше всего разогнать метаболизм перед сном помогут нежирные кисломолочные продукты. Например, нежирный творог, кефир, натуральный йогурт или ряженка. Кроме того, выпитый стакан кефира перед сном улучшит работу желудочно-кишечного тракта.

Что можно есть на ночь, чтобы не толстеть

Реклама

2. Также для вечернего перекуса подойдут орехи и фрукты, лучше всего выбирать миндаль, так как он полезнее всего. Из фруктов лучше отдать предпочтение яблокам, так как в бананах и винограде много глюкозы, что только поспособствует набору лишнего веса.

Что можно есть на ночь, чтобы не толстеть
https://pxhere.com/

3. Отличным поздним ужином будет белковый омлет. К нему можно добавить помидоры и болгарский перец.

4. Также можно скушать легкий овощной суп или небольшую порцию овсянки, заправленную изюмом или орехами.

Реклама

Что можно есть на ночь, чтобы не толстеть

5. Для более позднего ужина подойдут нежирные белковые продукты, это филе курицы, индейки и говядина. Не забывайте, что способ приготовления имеет значения. Лучше всего отварить мясо или запечь его с минимальным использованием растительного масла.

Что можно есть на ночь, чтобы не толстеть
https://yarreg.ru

6. Для любителей бутербродов также найдется своя пища. Вместо обычного белого хлеба возьмите цельнозерновой хлеб, а вместо колбасы — кусок отварного мяса. Можно также кушать овощи.

Читайте также: Названы 5 привычек, из-за которых переедают

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.