Интенсивные физические нагрузки. Организм такого не приветствует. Например, вам легче будет получить травму. Или еще проще – сам эффект от тренировок будет не велик, пишет medikforum.
Напитки с кофеином. Кому-то покажется, что кофеин прогонит сонливость, но как только его эффект прекратится, вы столкнетесь с еще большим спадом уровня энергии.
Легкая дрема. Казалось бы, вполне логичным было бы подремать. Ан-нет! Сильная усталость не будет побеждена с помощью небольшой по продолжительности дремы в долгосрочной перспективе. А если у вас хронический недосып, так тем более.
Пустые калории. Мало спите – много едите. В долгосрочной перспективе все это обернется лишним весом и диабетом.
Важные проекты на работе. У уставшего человека нарушается процесс принятия решений. Вы можете обложаться.
Изменение графика сна. Опять-таки, совершенно логичным кажется лечь спать на пару часиков пораньше. Но тем самым вы нарушите привычный график сна. А это уже замкнутый круг.
Ссора с партнером. В состоянии сонливости возникают совершенно бессмысленные и жаркие споры. Отдохните, а потом только решайте: закатывать скандал или нет.
Не верьте собственным ощущениям. Сильно уставшие люди не понимают до какой степени они устали. Более того, им кажется, что все в норме. Но это не так. Все значительные решения и дела лучше отложить на потом.
Фото: Рixabay
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
