Прислать новость
  • 0 °C
    Погода в Бресте

    0 °C

  • 2.6073
    Курс валюты в Бресте
    USD2.6073
    EURO3.1529
    100 RUB3.5453

С чего начать обучение плаванию

С чего начать обучение плаванию

54 14.03.2018 11:27

Когда покупка абонемента в бассейн только стоит в планах, нужно выполнить несколько шагов, чтобы воплотить желаемое в жизнь.

 С чего начать подготовку к посещению бассейна, и какие вопросы нужно решить перед началом тренировок?

Шаг первый: получить справку для бассейна

Во-первых, получение справки позволит убедиться в отсутствии прямых противопоказаний к посещению бассейна. Во-вторых, это значительно снижает риск подцепить грибок или другую инфекцию – их носители не допускаются к тренировкам.

Срок действия справки составляет 6 месяцев. Получить ее можно как в поликлинике, так и в частном медицинском центре или непосредственно в кабинете врача в бассейне. Предложения о «продаже» справок в интернете лучше игнорировать для своей же безопасности.

Шаг второй: купить экипировку

Чтобы начать уроки обучения плаванию потребуется совсем немного:

  1. Очки для подводного плавания. Когда дно бассейна и бортики хорошо различимы под водой, это прибавляет уверенности новичку. Кроме того, защищают глаза от хлорки. Следите за тем, чтобы очки плотно сидели на лице и имели защиту против запотевания.
  2. Плавки или купальный костюм. При покупке, учитывайте размер изделия и материал в его основе. Выбирайте купальные принадлежности из гипоаллергенной ткани. убедитесь, что модель не натирает подмышечную зону. Традиционные модели для мужчин – боксеры или слипы, для женщин – слитный купальник с вырезом сзади.
  3. Шапочка. Модель должна быть обтекаемой, хорошо тянущейся. Дешевле стоят шапочки из латекса, но они «тянут» волосы и быстро изнашиваются. Модели из ткани не защищены от промокания. Лучший вариант – плотная силиконовая шапочка.

Также для посещения бассейна понадобится отдельный комплект гигиенических принадлежностей – мыло, шампунь, мочалка, личное полотенце и сланцы или обычные шлепанцы с нескользящей подошвой. Новички могут запастись досками или другими принадлежностями, которые помогают отточить технику быстрее.

Шаг третий: выбрать бассейн

Лучше, чтобы бассейн находился в непосредственной близости к дому или месту работы. Например, выгодные цены бассейна на Жудро 40 позволяют жителям районов возле станции метро Спортивная или Пушкинская тратить значительно меньше времени на дорогу до места тренировки.

Что касается размера бассейна, то новичкам достаточно «короткого» варианта с дорожками длиной 25 метров. Для тех, кто уже умеет плавать, подойдут бассейны с длиной дорожек 50 метров. Важно обратить внимание на количество дорожек и загруженность бассейна в целом.

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.