• 1 °C
    Погода в Бресте

    1 °C

  • 2.5722
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5722
    EURO2.7797
    100 RUB3.3586

Пилатес – эффективный подход к фитнесу

37 16.09.2014 17:32

Вы давно мечтаете похудеть и сделать свое тело более крепким и подтянутым? Тогда Вам не обойтись без регулярных, грамотно организованных, комплексных физических нагрузок. Именно такими словами можно охарактеризовать такую систему физических упражнений как пилатес.

Эта система физических упражнений была названа по имени своего создателя Йозефа Пилатеса, она задействует в процессе выполнения упражнений все системы органов и группы мышц человеческого тела, что дает в конечном итоге очень хороший результат. Дополнительным плюсом пилатеса является то, что этот комплекс упражнений можно спокойно выполнять дома, никакого специального оборудования или подготовки не требуется, поэтому нет необходимости посещать специальный фитнес-клуб. Кому можно заниматься пилатесом?

О пользе пилатеса и его благоприятном влиянии на здоровье говорит также тот факт, что заниматься по этой системе могут не только абсолютно здоровые люди, но даже беременные женщины, дети, а также люди, которые хотят восстановить свою физическую форму после перенесенных травм. Основные принципы системы пилатеса

Хороший эффект от занятий пилатесом достигается за счет выполнения в процессе тренировки базовых принципов системы:

• правильное дыхание;

• концентрация внимания;

• распределение энергии;

• последовательность выполнения упражнений;

• плавность движений.

Подробнее об этих и других принципах пилатеса читайте здесь: http://diary-housewife.ru/zdorove/fitnes/chto-takoe-pilates.html.

Контакты:

http://diary-housewife.ru/

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.