• 5 °C
    Погода в Бресте

    5 °C

  • 2.0443
    Курс валюты в Бресте
    USD2.0443
    EURO2.2588
    100 RUB3.2054

Опасные углеводы. Чем грозит переизбыток этих элементов в организме?

110 10.09.2019 22:28 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://fitseven.ru

Углеводы - важная часть меню. Но их превышение в организме ведет к серьезным заболеваниям. Советуем ознакомиться с признаками переизбытка углеводов.

Усталость

Вы хорошо спите ночью, но посреди дня на вас неожиданно нападает сонливость? Скорее всего, вы просто неправильно позавтракали и не получили нужного заряда энергии. Сложные углеводы содержатся в кашах, цельнозерновом хлебе, орехах и сухофруктах.

Чувство голода

Если вы чувствуете голод через два часа после последнего приема пищи, значит причина все в тех же неправильных углеводах либо в их переизбытке. Диетологи советуют обедать белками: курицей, яйцами, салатом, кашами.

Головные боли

Как и перепады настроения, боль в голове сигнализирует об избытке углеводов в организме. Конечно, после поедания вкусностей настроение повышается, но потом также резко понижается. Появляются мигрени, мешающие выполнять каждодневные дела. Если головные боли стали сильнее, чем обычно, это повод ограничить себя в потреблении углеводов.

Проблемы с кожей

Лишние углеводы часто могут быть причиной кожных высыпаний и чрезмерной сухости покровов. Особенно вредны для кожи сладости и продукты из белой муки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.