Прислать новость
  • 9 °C
    Погода в Бресте

    9 °C

  • 2.5992
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5992
    EURO3.0318
    100 RUB3.3813

Что делать, если вы заболеваете: 5 полезных советов

Что делать, если вы заболеваете: 5 полезных советов

135 16.09.2019 14:47 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://racurs.ua

На дворе осень, а люди продолжают цепляться за лето, надевая легкую одежду. Но даже крепкий иммунитет подвержен сезонным заболеваниям.

Каждому знакомо першение в горле, насморк и упадок сил. Однако если начать действовать вовремя, то можно избежать развития болезни. «БГ» даст несколько полезных советов тем, кто не хочется разболеться окончательно.

Комфортная обстановка

Реклама

Постарайтесь создать вокруг себя максимально комфортную обстановку, чтобы не было никаких раздражителей и вы могли полноценно отдохнуть. Не забывайте, что хороший сон очень важен для восстановления сил и укрепления иммунитета, как пишет сайт Medikforum.ru. 

Побольше жидкости

Важно помнить, что газировки, магазинные соки, крепкий чай и кофе не подходят для утоления жажды во время простуды. Лучше заменить сладкие напитки на воду, морсы, компоты, травяные настои и чаи с лимоном и имбирем.

Реклама

Питание

Следите за тем, что употребляете в пищу. Старайтесь не есть тяжелые продукты, ведь ваш организм и так ослаблен. И уж тем более не переедайте. Если нет противопоказаний, добавьте в рацион витамин С. Животные белки также помогают бороться с различными вирусами.

Эфирное масло эвкалипта

Эвкалипт – отличное средство для лечения кашля и заболеваний горла. Он обладает антисептическими и отхаркивающими свойствами. А вдыхание паров эвкалипта снижает заложенность носа и облегчает дыхание.

Детокс-ванна

В борьбе с простудой не лишним будет пропотеть. Таким образом вы выведите из организма токсины и улучшите самочувствие. Принимайте по вечерам ванну с солью Эпсома. Она содержит важные минералы для иммунной системы и мышечный релаксант. По желанию можно добавить в воду имбирь. Выделите на ванну 20-30 минут в день.

Реклама

 

 

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.