Прислать новость
  • 10 °C
    Погода в Бресте

    10 °C

  • 2.4838
    Курс валюты в Бресте
    USD2.4838
    EURO2.4275
    100 RUB4.2213

Психолог Людмила Карагода: «Мы станем другими. Запуганными или сильными – выбирать нам»

14.04.2011 12:22

Теракт 11 апреля в минском метро, по меткому определению одного из блогеров, «осколками задел всех». Как жить нашему народу дальше с ужасом, беспокойством, недоверием в сердце? «БГ» обратилась за советом к психологу-практику БрГУ им. А.С. Пушкина Людмиле Корогоде.

– Во время взрыва в минском метро погибла женщина из Барановичей, пострадали молодые парни из Бреста и Барановичей. Всего по стране 12 погибших и более 200 пострадавших, многие из которых находятся в тяжелом состоянии. И у каждого из них есть родные и близкие люди. Людмила Антоновна, как им противостоять такому горю? Может ли человек справиться с ним самостоятельно или вмешательство специалистов обязательно?

– Надо понимать, что страх, тревога, стресс – это нормальные, естественные реакции на зверский теракт, на трагические события. Мы скорбим о погибших, сопереживаем раненым. Страдания – способ переработки негативного, трагического для человека события. Страдания заставляют человека что-то менять в своей жизни, действовать, решать проблемы, способствуют сплочению людей, помогают по-новому взглянуть на прежнюю жизнь и увидеть новые ценности. Ведь чаще всего именно перед лицом смерти мы осознаем, что жизнь – это главная наша ценность.

Реклама

Даже страшные утраты даются нам для того, чтобы мы получили нечто в нашей жизни. Утрата – это предоплата за некие возможности, которые мы можем иметь, пережив ее. «Все, что не убивает нас, делает сильнее!» Люди, пережившие горе, становятся сильнее, обладают большим личностным ресурсом. У горя есть начало, значит, будет и конец. Оно не может быть бесконечным.

Но нельзя на этих страданиях застревать надолго. Есть временные рамки, после которых можно сказать, справился человек со своим горем или не очень. У разных людей индивидуальные особенности переживаний. Многое зависит от стрессоустойчивости, возраста, степени поддержки близкими людьми. Обычно душевное равновесие восстанавливается через 2 – 4 недели. Если человек и дальше живет под гнетом страха, боится, что погибнут близкие, чувствует себя абсолютно незащищенным и угнетенным, все время винит себя, это прямые симптомы того, что проблема осталась, надо обращаться к специалисту.

Сейчас психологическая помощь предоставляется бесплатно, поэтому лучше воспользоваться ею своевременно. Особенно это важно для тех, у кого погиб или ранен близкий человек. Ведь душевные раны, как и физические болезни, развиваются по своим законам. И если вовремя не получить помощь, то процесс может стать «запущенным», перейти в неуправляемое русло. Тогда человеку понадобится больше ресурсов и сил, чтобы справиться с проблемой.

Наши читатели рассказывают, что, хотя никто из их семей или знакомых не пострадал, их жизнь наполнилась боязнью выйти на улицу, злостью, чувством бессилия и другими негативными эмоциями. Как таким людям справиться со своими страхами?

– Цель терактов – не только убить и ранить людей, но и запугать выживших. В теракте ранены не только тела наших соотечественников, но и наши души. Мы тоже получили душевные раны. Когда мы боимся, то преумножаем количество жертв теракта. Следовательно, мы играем на руку террористам, так как их задача – травмировать и запугать как можно больший пласт населения.

Пока мы боимся, мы тратим душевные силы на переживания. Лучше мобилизовать себя и направить эти силы на преодоление страхов. Ведь у каждого из нас есть опыт собственных побед над какими-нибудь страхами (мы боимся лечить зубы, но все равно идем к стоматологу).

Есть такой психологический прием – ограничение масштаба события. Чтобы быстрее справиться с горем, нужно подумать о том, что любое событие имеет свои масштабы, сопоставимые с другими событиями. Все, что с нами происходит впервые, нас сильно пугает. Теракт – это очень страшно. Но если посмотреть статистику, то мы обнаружим, что каждый год от болезней и в ДТП погибает гораздо больше людей.

Теракты случаются редко. Не стоит мучить себя страхом теракта каждый день. Стоит заняться чем-то созидательным, например, помочь тем, кто пострадал больше.

 

– С вечера понедельника белорусы буквально прилипли к телевизорам, радио, интернет-СМИ. Я сама постоянно читаю и комментирую быстро меняющиеся новости о теракте. Насколько это может быть вредным? Не лучше ли ограничить для себя потоки черной информации?

Реклама

– В эти тяжелые дни важно говорить о произошедших событиях и выражать свои чувства, выплакать горе, если хочется. Нельзя подавлять эмоции в себе, но нельзя и зацикливаться на них.

Человеку в стрессовой ситуации нужна информация, но доверять нужно только официальным источникам. Мировая практика показывает, что на фоне различных трагических событий и катастроф всегда возникают слухи и паника, что мы и наблюдали во вторник и среду. Они могут нанести вреда больше, чем сами события.

Но через пару недель люди начинают отходить от этого, восстанавливаются в соответствии с индивидуальными ресурсами.

 

– Станут ли белорусы другими после взрыва?

– Многие страны уже пережили теракты, справились с подобным горем. Чем мы хуже? Важно сохранять нормальный ритм и распорядок жизни. Нужно работать, ходить в магазин за покупками, встречаться с друзьями. Жизнь продолжается.

Да, после теракта мы станем другими. Запуганными или сильными – выбирать нам.

P.S.: Телефон доверия экстренной психологической помощи в Бресте 8 (0162) 40-62-26

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Подпишитесь на наши новости в Google

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.