Прислать новость
  • 22 °C
    Погода в Бресте

    22 °C

  • 2.4892
    Курс валюты в Бресте
    USD2.4892
    EURO3.0149
    100 RUB3.4455

Минус вес – стоп диабет

68 11.11.2010 14:49

Изменение привычного питания и движение играют большую роль в профилактике сахарного диабета. Казалось бы, это самое простое, что человек может сделать для себя любимого. И самое сложное…

Два типа

Ежегодно в Брестской области выявляется около 3 тысяч больных сахарным диабетом. За последние 5 лет прирост составил почти 20%. Об этом в интервью «БГ» рассказал главный врач Брестского областного эндокринологического диспансера Артур Григорович. «Чем это может быть вызвано? Если первый тип сахарного диабета, при котором поджелудочная железа не может вырабатывать инсулин, приобретенный и чаще всего связан с перенесенной вирусной инфекцией, то второй тип сахарного диабета в основном возникает по причине недостатка физических нагрузок и неправильного питания», – отметил специалист. По его словам, чаще всего диабетом второго типа болеют люди старше 40 – 45 лет на фоне избыточной массы тела. Это 90% всех случаев заболевания. В первую очередь в группу риска попадают те, кто мог унаследовать недуг, а также люди с ожирением и повышенным артериальным давлением. У второго типа диабета инсулин свой есть, но он не работает из-за большого количества жировой клетчатки. Самое неприятное, что до 50% людей с диабетом не подозревают о своей проблеме, так как долгое время у них характерные симптомы отсутствуют, и обращаются к врачам, только когда появляются осложнения. Вывод? Проверять уровень сахара нужно периодически всем. ВОЗ рекомендует после 40 лет сдавать анализ крови на сахар каждые 3 года, а группе риска – ежегодно.

Ноги в руки и пошли

Врачи советуют прислушиваться к своему самочувствию. Что должно насторожить в первую очередь? Сухость во рту, повышенное мочеиспускание, постоянная жажда, слабость. На эти недомогания чаще всего никто не обращает внимания. Но именно они первые симптомы сахарного диабета.

Реклама

Что предпринять, чтобы не заболеть сахарным диабетом? «В первую очередь обратите внимание на свой рост и вес, – говорит Артур Станиславович. – Как правило, вес тоже наследуемый фактор. Чтобы узнать, все ли в норме с весом, можно высчитать индекс массы тела (ИМТ). И самый важный момент – это режим физических нагрузок. Человек, помимо основной своей деятельности, должен ходить (гулять) хотя бы один час в день. И эта часовая ходьба должна быть непрерывной. Если потреблять энергию и не расходовать ее, это неминуемо ведет к ожирению».

Среди больных сахарным диабетом в 2 – 4 раза выше частота инфарктов и инсультов, в 2 раза чаще развивается хроническая почечная недостаточность, в 10 раз чаще слепота, в 20 – 40 раз – гангрена нижних конечностей.

По ложке 6 раз в день

Еще один метод профилактики, о котором знают многие, но не придерживаются его, – диета, требующая двух основных ограничений: ограничения углеводов и ограничения калорий. Ограничение углеводов необходимо для того, чтобы не нагружать поджелудочную железу, ограничение калорий – чтобы не толстеть. По словам эндокринолога, количество потребляемых килокалорий должно быть 1 700 – 1 800 ккал в сутки: «Не надо увлекаться салатами, заливая их майонезом или маслом. Ешьте больше овощей и зелени, поскольку углеводы, содержащиеся в них, всасываются и усваиваются организмом более медленно, не вызывая резкого повышения уровня сахара в крови. Нужно ограничить углеводы и сделать питание шестиразовым: по чуть-чуть, но чаще». Также Артур Григорович напоминает, что не следует злоупотреблять крупами и картофелем. Крупы полезны, но не надо забывать, что они состоят только из углеводов. Их тоже нужно есть рационально: шесть раз в день по ложке. «Нельзя есть редко и никогда не надо наедаться досыта, – говорит врач. – Если человек почувствовал, что он уже сыт, это значит, что 15 минут назад он уже переел. А когда ешь один раз в день, то организм думает, что хозяин его не кормит. Он настраивает все свои системы на то, чтобы отложить чуть-чуть про запас, а то завтра опять один раз в день покормят. Так что одноразовое питание тоже приводит к ожирению, особенно если есть наследственная предрасположенность».

P.S. 12 ноября в Бресте пройдет медицинская акция «Диабет». Направлена она на раннее выявление возможных нарушений углеводного обмена, в том числе сахарного диабета 2-го типа. В день акции в трех аптеках города (№2 по пр-ту Машерова, 76, №45 по ул. Октябрьской Революции, 11 и №173 по ул. Гаврилова, 37) с 09.00 до 14.00 можно будет измерить давление, исследовать уровень глюкозы в крови и оценить степень риска развития сахарного диабета. Кроме того, определить уровень глюкозы в крови и получить консультацию эндокринологов можно будет в конференц-зале зонального центра гигиены и эпидемиологии на пл. Свободы, 11а с 09.00 до 17.00.

Для получения объективного результата анализа крови на сахар необходимо соблюдать определенные условия:

– за сутки до анализа не употреблять алкоголь;

– за 8 – 12 часов до анализа ничего не есть (в том числе не жевать жвачки), пить только воду;

– в утро перед анализом не чистить зубы (в зубных пастах содержится сахар, он всасывается через слизистую ротовой полости и может повлиять на правильность показателей).

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Подпишитесь на наши новости в Google, добавьте в избранное в Yandex Новости

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.